（事件核心）凌晨三点的杭州未来科技城，林小棠在连续第七天加班时突然栽倒在键盘前。被同事送医后查出心肌缺血和重度焦虑，这场意外让她终于看清：拼命证明自己的十年，却是弄丢自己的开始。
（情节展开）
1. 急诊室的白炽灯下，林小棠攥着心电图单发抖。主治医师指着"28岁心脏年龄40岁"的警示数据："再这样下去，下次可能就是猝死通知书。"诊室外的走廊里，母亲从老家打来的未接来电在屏幕上跳动——这已是本周第23个未接电话。
2. 病床上翻看手机相册时，林小棠发现最近的自拍照停留在两年前。照片里扎着丸子头的女孩，与此刻镜中面色蜡黄、发际线后移的自己形成残酷对照。她突然想起三年前拒绝的调岗机会：当时为了证明能在技术岗站稳脚跟，咬牙推掉了更轻松的产品岗。
3. 住院第三天，母亲带着老家腌的梅干菜突然出现。看着女儿手背上的滞留针，这个农村妇女红着眼眶说："小时候你考砸了躲在被窝哭，妈跟你说做自己就好，现在这话还作数。"
（情感转折）
深夜病房里，林小棠在朋友圈写下："从今天起，按时吃饭比拿S绩效重要，睡够觉比写代码光荣。"配图是撕碎的加班打卡记录。这条动态获得478个赞，其中32个来自常年加班的同事。
（深度洞察）
心理学专家李敏指出："当代年轻人把'爱自己'误解为物质满足，其实真正的自我关爱是尊重生物钟、正视情绪需求。就像手机需要充电，人体更需要定期'系统维护'。"
（高潮收尾）
出院当天，林小棠提交了年假申请。在审批通过的邮件里，主管额外附言："看完你的体检报告，我给自己也约了全身检查。"飞机舷窗外云海翻涌时，她在笔记本写下新的人生待办事项：每周和父母视频三次，每天晒太阳15分钟，每月读1本与技术无关的书。
（传播金句）
"在证明自己很行的路上，别忘了证明自己活着。讨好世界的代价，可能是弄丢唯一的自己。"这条由网友自发改编的#职场生存宣言#，正在社交平台引发20万+讨论。
