亲爱的孕妈们，自怀孕以来，期待与紧张是不是时常交织在心头？相信大家都有同感，即便按时产检，也还是会忍不住担心肚子里的小宝贝。万一有啥意外情况没及时察觉，耽误了可怎么办？

胎动，可是宝宝在肚子里向我们传达健康状况的重要方式，如同宝宝健康的晴雨表！

一、什么时候开始数胎动？又该怎么数？

医生通常建议从孕 28 周开始数胎动。每天早、中、晚各自数 1 小时，然后把这 3 次的结果相加后乘以 4，便是 12 小时的胎动计数。正常情况下，12 小时胎动不应低于 10 次。

这里要注意，如果是连续胎动或者某一时刻感到多处胎动，只能算作一次，需等胎动完全停止后，间隔 3 分钟以上再接着计数。

二、胎动异常的几种信号

胎动减少：宝宝在妈妈肚子里有睡和醒的交替，睡着时胎动不明显。此外，宝宝体重过大导致活动空间变小、羊水量减少、孕妈处于低血糖或生病发烧（超过 38℃）、服用镇静类药物、胎盘功能不足、脐带缠绕或过长等，都可能引起胎动减少。

胎动突然加剧，然后慢慢减少：这种情况可能是宝宝宫内缺氧，也可能是孕妈妈高血压，或者宝宝受到外部撞击、外界噪音刺激所致。

急促胎动后，突然停止：这需要高度警惕！有可能是脐带缠绕导致宝宝缺氧窒息。要是孕妈有剧烈腹痛、阴道流液或大量出血的情况，也会让胎动突然停止。有高血压病史、胎膜早破、腹部受过外力撞击的孕妈更要格外小心。

三、如何知道胎儿是否安全？

在家自我判断胎儿情况，主要依靠数胎动。

数胎动有 1 小时法和 12 小时法。1 小时法是在晚上睡前一小时内计数胎动次数，超过 3 次算正常。12 小时法是早、中、晚各计 1 小时，把三次胎动次数相加后乘以 4，得出 12 小时内的胎动次数，超过 30 次为正常

数胎动虽说原理简单，但实际操作起来可不那么容易。宝宝有时动作频繁，一连串的动作持续好久，有时又断断续续的，这可让不少准妈咪犯了难。从理论上讲，1 到 2 分钟内的连续几次胎动可以算一次。但具体间隔多久算单独一次，可以灵活掌握，多观察几次，就能摸清宝宝活动的规律，只要计数标准保持一致就行。

孕妈们，为了宝宝的健康，让我们多一份细心，多一份关爱，一起守护这来之不易的小生命！