心理学家埃利斯说：
“每个人都具有负性思维，包括了极端化思维、过度焦虑、消极的情绪推理等等，是一种自然而然的消极心理能力。”
如果自己持续受到别人言语的影响，慢慢就会形成消极的心态，然后在消极的潜意识中，开启自我否定模式。
你是否遇到过以下类似的场景：
别人随便说出去的一句戏言，就让你反复咀嚼、浮想联翩，继而陷入到自我怀疑之中不能自拔。
或者是领导、亲人的一个动作、眼神，你就直接开始自我批评，强调一切都是自己的错误。
……
人生路上太多场景下，你一次次否定自己、怀疑自己，让痛苦不断加剧，让伤心萦绕身边，日子越过越不舒心。
其实，自始至终欺负的并不止别人，还有你自己，如果有以下3个坏习惯，请立刻停止。
1习惯经常给自己定罪
《左传》中写道：
“人非圣贤，孰能无过。”
每个人都不完美，也会有瑕疵，行走人生路上难免会出现错误。
但是这并不意味着事事错了就要往自己头上揽，一旦自己习惯经常给自己定罪，那么就是帮助别人欺负自己，也就是在自己的伤口上撒盐。
看过一个报道。
一个女人上班路上坐地铁时，不幸被人骚扰，明明是别人的错误，但是她事后复盘：
是不是因为自己穿着太漂亮了，所以才会有这样的事情发生，原来还是我错了。
如果是自己的错误勇于承认，改过之后就能收获人生经验，但是如果不是自己的错，习惯了经常往自己身上揽，那么注定会让自己成为一个悲剧的人。
这样的女人考虑事情的逻辑，已经从正常的孰是孰非、孰对孰错，转移到别人有错肯定与自己有关，无形中让自己背负更多的精神压力。
一定不要频频给自己定罪，而是应该给自己更多的抚慰与关心，不要让自己持续活在自我否定之中，这样只会让自己拿别人的错误惩罚自己，让自己的生活陷入一团乱麻。
你最应该做的要敢于直面问题的出现，而不是让自己以定罪的方式选择逃避，这些错误都不是你造成的，你不需要让自己担责。
你越是勇敢拒绝，越是能够活得洒脱与自在。
2习惯遇问题过度自省
作家高尔基说：
“反省是一面莹澈的镜子，它可以照见心灵上的脏污。”
诚然，一个人善于自省，往往能够让自己看到问题的根源，保持进步。
正所谓常思己过，常得进步。
但是有些女人却歪曲了自省的真谛，从来都不会基于事实与因果，而是把自省当作“无限度的自我指责”，让自己陷入到精神内耗中，倍感煎熬。
比如：
“孩子学习差、找工作太难，都是因为我作为妈妈不够优秀，不能给孩子提供最优渥的生活。”
“爱人关系之间出了问题，一定是我哪里做得不够好，所以对方才会想要离开我……”
“朋友不太喜欢我，肯定是我在有的地方做得不好，我要满足对方更多要求才是正确的……”
说实话，这样的女人遇到问题总是喜欢过度自省，任凭情绪的泛滥去思考问题，从来不会基于事实去好好分析。
越是过度自省，越是觉得只要出现错误，就必须自己去讨好、去低头、去逢迎，这样的做法非但无助于问题的解决，也会让自己在错误的路上越走越远。
真正的自省是自己理性的思考，围绕着实事求是的原则，真正找到问题的症结，这样的方式可以带来积极有效的效果，可以帮助看到自己的不足，指引方向。
下次遇到问题时，先让自己冷静下来，不要第一反应就是自己错了，而是理性分析，沉着应对，才是关爱自己的最好方式。
3习惯给自己贴上负面标签
心理学上的“标签效应”中写道：
“当一个人被一种词语名称贴上标签时，他就会做出自我印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容相一致。”
换言之，标签往往具有一定程度的导向作用，会对他的选择产生重要的影响。
积极的标签，会给自己向上的正能量；负面的标签，只会让自己越来越看不起自己。
现实生活中，那些习惯给自己贴上负面标签的女人，就是典型欺负自己的坏习惯，只会让自己越变越糟糕。
明明自己自己有能力追求更美好的生活，但是总觉得自己不够好，无形之中把“我不配”的负面标签贴在身上。
生活中最好的一切都给了身边人，永远把自己排在最后面，总是认为“我凑合一下就行”、“我无所谓”、“我不行”……
一个女人总喜欢把各种负面标签贴在身上时，往往也意味着她越来越不懂真正爱自己，不管遇到多么美好的事物，都不会好好珍惜，而是负面的心理暗示，让自己悄悄远离。
只有当你真正懂得爱自己的时，别人也会好好去爱你。
请记住，你是这个世界上独一无二的存在，不要随便给自己贴上负面的各种标签，而应该是多一些积极与鼓励，让自己意识到配得上拥有美好的一切，也会向着自己喜欢的样子积极迈进。
4知和大叔说
王尔德说：
“爱自己，是终身浪漫的开始。”
人生是一场修行，每个女人终其一生，都在好好爱自己的路上。
想要好好爱自己，就不要轻易去欺负自己，坚决不要有以上错误的3个坏习惯，它不会让你变得越来越好，而会让你在错误的路上越走越远。
岁月冗长、年华未央，愿你能够遇见生命中最好的自己，生活如意、幸福安然！
