黄晓明：我只要睡足8个小时，第二天精神就特别好。

严浩翔：我一倒头就可以睡着。

睡眠好，真的可以治愈90%的生活的烦恼了。当一个人睡眠充足了，精神和身体状态就非常好，人也变得正能量。

黄景瑜一脸羡慕地望着黄晓明和严浩翔。因为他一直处于失眠的状态，而且每天都很痛苦。

因为失眠睡不着，黄景瑜身上的慢性炎症也特别多。他的抵抗力也非常差，整个人都是晕和懵的状态。

只有在人前，黄景瑜才勉强让自己维持好的状态。殊不知，人后的黄景瑜每天都处于很丧的状态。

黄景瑜感叹：超级内耗，却不敢停下脚步，一闭眼就会想起难过的事情。

这就是他失眠的最根本的原因了。

余华：精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍。身未动，心中已过万重山。行未果，假想苦难愁眉不展。事已毕，过往仍在脑中上演。

余华的这一段很形象贴切地写出了黄景瑜的内心世界。

失眠的人大多数都是内耗的人。内耗的人，通常都是极度善良、敏感的人。

就好比迪丽热巴也是同样的内耗。

她甚至可以为了不影响到室友秦岚睡觉，宁愿不用电吹风，而一个人独自坐在阳台一个晚上。这样内耗的女孩子是令人心疼，同时也容易委屈自己的。

这样内耗又善良的人，通常都活得比较辛苦。

做人还是要像黄晓明和严浩翔一样缺心眼没心没肺，这样才会活得恣意开心。

黄晓明说过他从小到大都没有烦恼，基本都是倒头就睡。直到人生中经历过一段灰色的时期，那个时候人人都在嘲讽他，他才失眠。

后来，他也很快就转换了心态。

黄晓明：人生是一个旷野，周围全是方向。即便今夜失眠了，当你闭眼抬头望向天空，满天的星空也很美丽。

有的时候，人一放松下来一切就都迎刃而解了。黄晓明其实是在用自己的例子来鼓励黄景瑜。

只有黄景瑜懂的，他的失眠并不是别人的三言两语就能化解的。

明明心里也没有不开心的事情，黄景瑜一躺下去就是睡不着。睡不着就会身体内分泌紊乱。每一次想要闭眼睡觉的时候，他的内心都闪过一幕幕的画面。

很难想象32岁的黄景瑜居然会那么的内耗？男人在这个年纪，本该是最壮年的时候，到底黄景瑜经历了什么？

每一次拍戏，母亲都在剧组来做饭给他吃。拍戏又有高收入，还有好的资源。

黄景瑜是不是太无病呻吟了？

因为长期失眠，黄景瑜自称每天都是负面情绪，内心非常低落。

常在想，32岁的黄景瑜早已经事业、名利双丰收了，他有钱、帅气、健康，除了没有结婚生子，他又有什么好内耗的呢？

只能说这个社会太浮躁内卷了。

就像玩游戏一样，关关难过关关过，过了这个关口，又有下一个关卡等着来闯。

人的欲望是无穷的。在娱乐圈中，谁不想拿一个属于自己的奖项呢？谁又没有点功利心呢？

真正要做到恬淡虚无，不以物喜不以己悲，又谈何容易呢？

现代社会人竞争压力太大，心神不静，自然就失眠了。

做人还是要适当放下，在思想上不要有过分的欲望之念。让自己保持心平气和，志安情畅，气血调顺，才能健康。

人生要做减法，内心悠游自在，安闲而舒适。