2024年12月19日，四川省成都市金牛区九里堤街道关工委与辖区企业关工委成员单位-成都市桔子树下心理咨询有限公司一起，在康禧社区党群服务中心联合开启了“阳光心灵·共读成长”2024年冬季围炉暖心公益读书会的第八场活动。本系列读书会以关注个人成长和家庭心理健康为核心，通过阅读与分享帮助社区成员增进自我理解，提升情绪管理能力，促进社区人群心理健康支持。 

本次活动主题为“冬至正念写作”，旨在通过正念练习和主题书写，唤醒内心的平静，与过去、当下及未来的自己相拥和对话。

活动伊始，带领者引导大家进行了一个简短的正念练习，帮助参与者平静心绪、专注当下。随后，带领者引导大家围绕几个主题展开了深情的书写，例如“2024年我告别……”“2024年我感恩……”“2024年我庆贺……”。这些主题以“感恩”和“庆贺”为核心，唤起了大家对这一年的回顾与情感表达。参与者们的书写热情高涨，许多人在字里行间流露出深深的感慨，现场的氛围温馨而真挚。

 

书写完成后，带领者安排了两人一组的分享交流环节。在交流中，大家敞开心扉，真情流露。一些家长特别提到了对孩子的成长与关爱，以及孩子带来的喜悦与庆贺，这些内容让人动容。通过回顾这一年，每位参与者都从分享中感受到了彼此之间的支持和共鸣。

接下来，带领者组织了分组讨论，并引导每位参与者将自己书写的内容提炼成几句诗。这些诗句围绕“2024年我经历了……”“2024年我感恩……”和“2024年我庆贺……”展开，凝练了对亲人、家人和孩子的感恩与庆贺，以及对自身成长的感悟。一句句诗句汇聚成情感的洪流，温暖了整个活动现场。

活动尾声，带领者为大家准备了一次特别放松的体验。在玫瑰精油的芬芳中，所有参与者沉浸在温馨与美好之中。当天到场的皆为女性，玫瑰的香气让大家倍感愉悦，充满了温暖与爱意。这一环节传递了活动的核心理念：无论是孩子还是我们自己，都值得被爱，并且要好好地去爱与被爱。

活动结束时，大家对后续的两场活动充满期待。下一场活动主题为“对2025年的展望和祝福”，而最后一场则将是一场盛大的庆典——元旦亲子正念写作活动，将亲朋好友尤其是亲子关系作为核心，体现爱的传递和延续。

通过本次写作疗愈读书会，参与者们不仅学会了如何更好地表达自己，还获得了来自他人的理解与鼓励。书写作为一种疗愈的方式，让大家有机会释放情感、整理思绪，从而促进了心理健康与个人成长。

活动不仅带来了心灵的宁静和情感的交流，也为大家提供了一个回顾与庆贺过去、展望与期待未来的平台，温暖了每一个人的内心。期待每一位参与者在其中找到属于自己的成长之路。在这条旅程中，我们将继续书写更加美好的明天，共同探索自我，理解他人，携手向前。

图文: 魏了

编审/发布：陈孝明