太极拳中意术语-杨丽太极拳知识大全

太极拳中的“意”1. “意”的定义在太极拳中，“意”是指人体的思维活动对机体运动的整体调控，包括对肌肉以及内脏功能等的调控。从意识思维状态角度看，“意”可以分为静态和动态两种形式：静态的意识：关注某一点叫意守。例如，练习太极拳时，意守丹田，即把注意力集中在下腹部的丹田部位，有助于集中精神，调节呼吸，增强内气的培养和运行。动态的意识：注意身体某一点到另一点，或者某一部位与其他部位的联系，以及假想的运转，叫意动。例如，练习“云手”时，意念引导手部的动作，使动作更加流畅和自然，同时带动全身的协调运动。2. “意”在太极拳中的应用用意不用力：太极拳强调“用意不用力”，即通过意念的引导来完成动作，而不是单纯依靠肌肉的力量。这样可以使动作更加柔和、自然，避免僵硬和用力过猛。例如，练习“单鞭”时，通过意念引导手臂的伸展，而不是单纯用力推手。意气君来骨肉臣：这句话出自《太极拳论》，意思是意念和内气是主导，骨肉是辅助。意念引导内气的运行，内气带动身体的运动，使动作更加协调和流畅。例如，练习“搂膝拗步”时，意念引导内气下沉，内气带动身体的转动和前进步伐，使动作更加连贯和有力。