一.长期酗酒

酒精在肝脏中代谢，长期大量饮酒会对肝脏造成严重的损害。酒精的代谢产物乙醛具有很强的毒性，会直接损伤肝细胞，导致肝细胞炎症、坏死和纤维化。久而久之，就可能引发酒精性肝病，甚至进展为肝癌。

不久前门诊来了一名患者，由于工作需要，他经常应酬喝酒。起初，他并没有觉得有什么不妥，但随着时间的推移，他开始感到身体不适，来我这边检查后发现已经患上了酒精性脂肪肝。如果他不及时改变生活习惯，病情很可能会进一步恶化。

二.食用霉变食物

霉变的食物中往往含有黄曲霉毒素，这是一种强烈的致癌物质。黄曲霉毒素主要存在于霉变的花生、玉米、大米等粮食作物中，以及发霉的坚果、食用油等食品中。长期食用这些霉变食物，会增加肝癌的发病风险。有不少的中老年朋友，过于勤俭，家里发霉的食物舍不得扔，而是把霉变的部分去掉继续食用，这样的习惯却给自己的健康带来了巨大的隐患，切勿因小失大。

三.过度劳累

现代社会，人们的生活节奏快，工作压力大，长期处于过度劳累的状态。过度劳累会导致身体免疫力下降，肝脏的代谢功能也会受到影响，使得肝脏更容易受到病毒、毒素等的侵害，从而增加患肝癌的风险。

四.如何预防肝癌

1. 适量饮酒，避免酗酒。

2. 妥善保存食物，避免食用霉变食物。

3. 注意劳逸结合，保证充足的睡眠，适当运动，减轻压力。

肝癌虽然可怕，但只要我们养成良好的生活习惯，就能够有效地预防它。希望大家都能重视这 3 种可能引发肝癌的习惯，远离肝癌的威胁，拥抱健康的生活。