旋太极轮-杨丽太极拳知识大全

桃桃柠檬茶三三 2025-02-12 11:24:31

旋太极轮同样是陈式太极拳内功桩法之一。练习时，两腿成马步开立，两手抓握太极轮两侧。上体右转，随之两手向右顺时针转动；上体左转，随之两手向左逆时针转动，左右动作相同，方向相反。要求以腰带动两臂运转。其功效与太极抖杆类似，主要在于促进全身肌肉运动，按摩内脏器官，畅通经络和循环系统。

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桃桃柠檬茶三三

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