一双小手紧紧地抓着妈妈，小人儿哭得泪眼婆娑，一边哭一边还说着“妈妈别走”………这几乎是每个职场妈妈都经历过的场景。其实采取一些正确的方法，我们可以让分离的过程不再这么艰难。

但是无论宝宝怎么在妈妈上班前哭闹不休，你可一定要注意以下两件事:

No.1千万不要表现得悲伤难舍

妈妈在和孩子分离的时候，似乎比孩子还要难受，这种难受是会让孩子感受到，从而增加分离的难度。

孩子在离开妈妈时哭，其实是一件非常正常的事情，有时孩子之所以会哭得那么严重，有一部分原因是妈妈的担忧和痛苦被孩子感知到了。所以，在和孩子分离时，千万不要表现得悲伤难舍，这会加重孩子的分离难度。

No.2不要强行抱走孩子

妈妈重返职场前，通常也已经安排好了其他抚养人，比如奶奶。但如果离别时孩子抓住了妈妈的身体，千万不能由另一个人上前来把孩子硬拉走，这会让孩子感觉是另一个人把他从妈妈身边抢走了。

原本能够相处得好，但在离别时，如果奶奶把孩子从妈妈怀中硬抱走，孩子就会对奶奶产生不信任感，加剧了第二天孩子和妈妈的分离难度。

那么，上班族妈妈怎么做，才能缓解孩子的分离焦虑，让宝宝不哭不闹，开开心心等待妈妈回家呢?

No.1给宝宝灌输一个坚定的信念:妈妈很快会回来

对处于分离焦虑期的宝宝，最重要的就是让他知道妈妈是去上班，过一段时间就会回来的。分离之所以会让宝宝感到焦虑，主要是因为宝宝害怕妈妈不要自己了。

No.2给宝宝一个缓冲期，循序渐进地适应分离

妈妈们在上班前，就需要开始筹划，给宝宝一个循序渐进的接受分离的过程。

刚开始，妈妈可以把宝宝放在浴室或厨房的门口，自顾自做事，给宝宝一两个他喜欢的玩具，让他能一边玩一边看到你。

接下来，妈妈可以让宝宝在一个房间独自玩耍，自己则在隔壁房间随时待命。宝宝有任何需求，妈妈就马上出现在面前。当宝宝逐步适应后，妈妈可以把分离的时间逐渐延长。

No.3给宝宝一个能给他安全感的替代者

妈妈不在的时候，宝宝会有点情绪，但如果周围的人都是他所熟悉的，情况就会好得多。如果要把宝宝留给他完全不熟悉的人照顾，尤其是新保姆，需要妈妈在家的时候，就让宝宝有机会认识这个新照料者。

No.4培养宝宝独处的经验和能力

平日里，宝宝在独处的时候，自己安静地看书、认真地玩拼图等，尽量不要打扰他，只要他能专注于自己的活动，并确保是安全的，大人都不要去打搅。

小宝宝喜欢到处爬，他自己爬到另一个房间的时候，妈妈可以等几分钟再去找他。当宝宝遭遇一点小挫折，可以让他自己面对。等宝宝逐渐长大，行为能力发展成熟时，会慢慢表现独立的倾向。