文|百合妈妈

2022年很难画一个漂亮的句号，发烧似乎成了每个人逃不过的劫。

“正发烧”、“已退烧”、“等发烧”，你一定也卡在其中的某个点。

不是无事可做，而是逼不得已，我们不得不放下那些或重要或不重要的事情，来和病毒轰轰烈烈地谈一场一厢情愿的恋爱，且深入到肌理，深刻到细胞。

后疫情时代不可避免地来临，对每个人来说都是一场严峻的考验。

然而，日子越是艰难，我们越是要胸怀热爱与勇气，才能让生活在病毒肆虐的日子里开出花来。

01安于当下，以淡然的姿态应对焦虑。

身处“阳”中，大概很少有人能够做到不焦虑，家人的健康、孩子的学业、事业的滑坡，生活的不确定性常常会让我们彻夜难眠。

然而，适度的焦虑是正常的，如果焦虑过度，就必然会影响我们的心理健康。如果不能积极应对处理这些消极情绪，就有可能会对我们以后的生活造成困扰，影响我们的生活品质。

所以，我们一定要用平常心来面对当下，有些劫难往往是注定要经历的，是必然会在生命的某个阶段存在的，我们必须学会与之和平相处，允许它的到来，等待它的离开，不要让它过多地搅扰我们的生活。

如果我们能够保持乐观平和的心态，磨难便不能耐我们如何，我们就会从磨难中汲取到新生的力量，给整个的生命和家庭注入可贵的“免疫力”，变得积极乐观有力量，从一地鸡毛中抽身出来，找到新的方向，我们的孩子也会从中受益匪浅，学到应对困境与压力的方法。

如此，你会发现，病痛过去，你成为了一个更加成熟稳定平和的人。

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分享一个很好用、我常常会用到的缓解焦虑的小方法，那就是把注意力集中在呼吸上，去关注我们的呼吸，深深地吸气，深深地呼气，把气体送到我们身体不舒服的部位，很快就能让我们的心境放松下来，感觉到舒服。

这个方法虽然简单，但效果非常好，大家可以一试。

02爱自己，允许自己做一回小孩。

如果你生病了，不要强撑着病体去照顾家人，这是一个关照自己的机会，也是一个帮助孩子提升生活能力的机会。

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让自己好好地躺在床上休息，享受家人，哪怕是孩子的照顾。善待自己，先把自己的身体养好了再说其他。拖着病体照顾家人，不但影响自己身体的恢复，也无法照顾好家人，更是做了爱的错误示范。

爱家人不是委屈自己、牺牲自己，这样的爱是匮乏的，我们不开心，家人也不会舒服，我们不应该把这样的错误模式传递给孩子。

人首先应该好好爱自己，善待自己，才有余力爱他人。

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让稍大一点的孩子煮个饭洗个碗，冲个药端杯水都是可以的，平时都是我们在照顾他们，实际上也剥夺了他们的部分价值感，特殊时期正好补上这一课。

当然，孩子可能做的不是很好，粥没有我们煮的香，厨房不及我们收拾的整洁干净。包容一点，不要对他们太苛刻，不是他们做的不好，而是我们平时没有好好教他们，更没有给他们足够多的锻炼机会。真正有机会为家人做一些事情，他们的生活能力就能得到提升，同时，也能够学会了承担。

如此，你会发现，生一场病，也是一场人间值得。

03爱孩子，重建美好亲子关系。

这段时间，孩子们全都在家上网课，能够做到自觉自律的想必是少数，大多数孩子都会忍不住借上网课之机使用电子产品偷偷地玩网络游戏，或是和同学聊天等等。

如果我们没有从小培养孩子的自律内驱等能力，这个时候孩子出现心猿意马的问题就不能全怪孩子了，好习惯的养成不是靠一朝一夕，也不是靠一次两次的责骂体罚，而是靠恒久的教育。

对于小一点的孩子立规矩是非常有用的，可以帮助他们从小养成良好的学习生活习惯，但对于十多岁的孩子来说，这一招已经不管用了。

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发现大点的孩子玩手机，采取强硬措施很可能会适得其反，双方真的对峙起来，孩子把房门一锁，你还真是没办法，总不能把门拆了吧，更何况就算把门拆了，矛盾白热化，大人孩子鸡飞狗跳结果也不会好到哪里去。

昨日因所以今日果，孩子小的时候没有尽到陪伴引领责任，放任自流，才铸就了今天的结局。

大人要承担起自己的养育责任，不要动辄数落孩子讲大道理，大道理孩子都懂，没必要讲。

对孩子多一些包容、理解与尊重，多从正面鼓励孩子，相信相信的力量，相信孩子内在的原生力量就够了。无需多言，我们的相信，孩子能感受得到，只要感受到这份信任，孩子就会得到力量的支持，就会有好行为不断地生发出来。

多一点耐心，结果可能比你想象得还要好。

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如果孩子发烧了，更要细心地照顾他，很可能在孩子小的时候，你不懂事或者忙于事业，而很少有时间陪伴他，或者总是一副着急忙慌的神色，孩子的耳边长久地充斥着抱怨与焦躁，嫌弃与争吵。

那么，现在躺在床上的那个大男孩或者大女孩，请好好地照顾他吧，就像对待小孩童一样，用温柔的声音、关心的话语，让现在的温馨幸福体验代替那些曾经的不愉快体验，更新孩子的肌肉记忆，让孩子感受到被爱，被安全感包围，重塑你们的亲子关系。

如此，你会发现，疾病让你学会了温柔，学会了爱。

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当然，如果你的孩子还在上小学，或者还要更小，一定要多花些心思培养孩子的自我管理能力。

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