人到中年,身体就像一台运转多年的机器,难免会出现零件老化,动力不足的情况。年过五十,很多人都会感到精力不如从前,容易疲劳,动不动就感冒,这其实是免疫力下降的表现。中医认为,免疫力下降,多与阳气不足有关

阳气,就如同是我们身体里面的太阳来温暖全身,抵御外邪。阳气充足,人才能精神饱满,百病不侵;一旦阳气不足,人就容易畏寒怕冷,抵抗力下降

那么年过五十岁,到底应该如何补阳呢?
一、温补肾阳:肾为先天之本,主藏精,主纳气,是人体阳气的根本。年过五十,肾气逐渐就衰减了,所以更需要温阳补肾。因此可以服用一些温补肾阳的中药比如:肉苁蓉,主要针对因为肠燥津枯出现便秘情况的人群,可以补肾阳、益精血、润肠通便;巴戟天,对于骨质疏松、关节炎、风湿的老年人特别友好,可以补肾阳,强筋骨,祛风湿

二、健脾益气:脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃虚弱了,就会导致气血不足,也会导致阳气虚弱。因此,补阳的同时也要注意健脾益气,可以多吃一些健脾益气的中药比如:黄芪可以补气固表,利尿消肿,可以改善气虚引起的乏力、气短、自汗,还有脾虚水肿、尿少等症状;白术可以补中益气,燥湿利水,对于脾胃虚弱引起的消化不良,食欲不振有改善作用

需要注意的是,补阳也要因人而异,最好在专业的中医指导下进行调理。今天的分享就到这里,以上内容仅供参考,不做治疗方案推广,出现不适,还请及时线下就医,我们下期再见!