真正的爱自己，是活在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过

破开迷雾，走出迷途，回归凡人路

你好 ！我是凡人米兔

• 从36岁到39岁，他不仅走出了迷茫焦虑，还要带领混沌中的我们，走出迷途 ，共同觉醒。

• 因为一个画像 ，让我对它爱不释手；因为一个数字，仿佛穿越了时空有了心灵的交流；因为他做到了，让我想紧跟他的节奏......

暖暖的阳光透过窗户，打在我正在码字的键盘上，影子随着手指的跳动而动。这时，如果五指张开，就犹如西游记里的五指山似的，粗壮有力。

其实，这是幻觉。我的手不知从何时开始，虚麻无力了，骑着电车不到十分钟，就会有虚麻的感觉。小朋友喝的止咳祛痰的糖浆，我是拧不开的，手上的力气不知道是什么时候丢的。

身体的状态，这几年急速下坡，措手不及，等我察觉时，已经如此了，有时无力的很，可能无奈更多一些。

碌碌无为的半生，感觉什么都还没有开始的时候，身心已经疲累至此。

好不容易找到一个码子的方法，可以让身心徜徉在思绪里，只是还是觉得精神不佳，时常找不到动手的力量。

不过情绪是好多了，还是要感谢《认知觉醒》这本书，给了我莫大的帮助！

闲话不多说了，继续今天的学习。

上期说到

当我们的注意力被一个巨大的事物吸引时，几乎全部的心神被占据，那么就会影响我们的判断和选择，做出不明智的行为。

本题的主题

问：关于情绪，要怎样才能做出更明智的行为？

答：要保持自我觉知。（有没有一种越听越迷糊的感觉呢？其实，我是有的。）

今天的这点内容，花费了我两天的时间。

我不太清楚里面的内容，也没有找到我的点，怎么说呢？

情绪会影响人的判断和选择，这个是可以理解的，但是总结的5点，我并没有切实地体会到，它的作用，或者说此次的方法，对我是无效的，我并没有学习到切实可行的方法。

泛泛地大道理都懂得啊，但实际的问题还是存在啊。

什么意思呢？不纠结，直观明了的总结了5点：

1、保持环境觉知，理智选择。

比如说：穷人家的孩子，砸锅卖铁也要供着去上学。虽然没有那个环境，但是理智上不能退缩。

“没有条件，创造条件也要上”。铁人王进喜同志，能被赞誉为“铁人”，可见他自身的认知水平很高啊。

2、保持目标觉知，少即是多。

这里强调的是，站在一生的高度去审视自己真正要做的是什么。少做事，甚至不做事。一生做好一件事。

这个需要花费大量的时间和精力，去探索所求为何。而且现实中，大多数人都是被生活所迫，又有几个人真正的去探求自我内心呢。

有时就算知道内心真正的所求，但大部分人，谁会放弃现如今的一切，勇敢去追求呢。这么一个吃力不讨好，短时间看不到希望的事情，需要很坚定的毅力，才会去尝试吧。

说起来真的很简单，但是做起来真的很难。我想 ，这也是我们大多数人，之所以是普通人的原因吧：随波逐流，安于现状。

3、保持欲望觉知，审视决策。

现如今生活水平逐步提高，不止对美食的欲望；信息的欲望（手机不离手）；消费的欲望等欲罢不能，

还有自己对自身成长的欲望，比如：学习计划密密麻麻，工作安排日复一日等，这些耗尽了心神。

什么是陀螺，找一面镜子，或许能看见也说不定。

脑子里存在大量任务和念头的时候，往往是行动力最弱的时候。不要把日程排的太满，给自己留足够的闲余，从容地面对每一刻。

4、保持情绪觉知，谨慎决定。大喜大悲时都不适合做决定。

5、保持闲余觉知，自我设限。如果有大量的金钱或者时间，不妨想办法给自己设限，适当制造稀缺，成就自己。“满则溢”。

今天学习的状态不佳，对文中的理解也不太好，希望大家有什么触发点，可以跟我分享一下。

未完待续！

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