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参考文献：
《实用消化病学》，人民卫生出版社，第五版
《中医脾胃病学》，中国中医药出版社，2018年版
2023年《中国慢性胃病防治指南》
“医生，我最近胃不疼了，是不是可以不用吃药了？”如果你也有过这样的想法，先别急着高兴。萎缩性胃炎最怕的，就是“见好就收”。疼痛只是疾病的冰山一角，真正的病理变化藏在胃黏膜深处，远不是“没感觉了”就代表痊愈。
萎缩性胃炎就像你家的老房子，裂缝看着小，没修好迟早塌。今天，我们就来聊聊这个让无数人掉以轻心的“沉默病”。
为什么“胃不疼”不等于病好了？很多人觉得，胃病就是疼痛、烧心、反酸，症状消失了，就意味着胃好了。这个想法，就像以为银行账户没短信提醒，自己就没花钱一样，实在太天真。
萎缩性胃炎的核心问题是胃黏膜的萎缩和肠上皮化生，而这些变化是长期慢性炎症的结果，并不会因为疼痛消失而立即逆转。研究表明，超过30%的萎缩性胃炎患者，无明显胃痛症状，但病理检查显示胃黏膜已严重受损。
更可怕的是，胃黏膜萎缩后，胃酸分泌减少，食物消化变差，长期下去，可能导致营养吸收障碍，甚至增加胃癌的风险。你以为的“没事了”，其实是身体已经适应了这个状态，不再报警了。
“三天打鱼，两天晒网”，你的胃最怕这种折腾有些人吃药很有规律——但这个规律是：胃疼就吃，胃不疼就忘。
这种间歇性治疗，就像盖房子时一会儿用砖一会儿用木头，最后盖出来的房子，不抗风、不防水，还指不定什么时候塌。 萎缩性胃炎的治疗，需要长期、稳定的调理，特别是一些促进胃黏膜修复的药物，比如雷贝拉唑、莫沙必利，或者中药的养胃汤剂，都是需要坚持使用的。
胃病治疗的核心，是“修”而不是“压”。 把炎症压下去容易，但让受损的胃黏膜重新生长，就需要时间和持续的调养。如果总是停停吃吃，胃黏膜修复一半又受损，反反复复，损伤会越来越深。
胃病和“脾气”有关系吗？调脾胃才是关键我们日常说脾胃，其实在中医里，脾和胃是个“搭档”。胃负责接受和初步消化食物，而脾负责运输和转化营养。如果把胃比作厨房，那脾就是送餐员，厨房做不好饭，送餐员就没东西送，整个消化系统都会出问题。
很多萎缩性胃炎患者，常常伴有脾虚的表现，比如饭后容易困倦、手脚冰凉、大便溏泄等。这就是因为脾胃功能受损，导致能量转换效率低下。
怎么调脾胃？ 这里提供一个简单的方法：“暖胃、健脾、助消化”。
暖胃——少吃生冷、寒凉食物，早上喝点温热的米汤或红枣姜茶，帮助胃部回暖。
健脾——适量吃点山药、薏米、莲子等健脾食材，减少甜腻、油炸食品的摄入。
助消化——饭后适量活动，不要久坐不动，促进胃肠蠕动。
“养胃”到底是喝粥，还是吃肉？别再误会了！很多人得了胃病，就开始狂喝小米粥，觉得这样能养胃。但你知道吗？长期只喝粥，反而会让胃变得越来越懒！
粥是流质食物，进入胃里几乎不需要消化，很快就被排空。如果长期只吃粥，胃的消化功能会下降，胃酸分泌减少，反而加重消化不良。正确的做法是，软硬结合，既要有容易消化的食物，也要适量摄入蛋白质和膳食纤维，比如瘦肉、鱼肉、豆制品。
如果你非要喝粥，记得加点瘦肉、胡萝卜、南瓜之类的配料，让营养均衡，不要只喝白米粥。
为什么萎缩性胃炎总是反复？关键在这里！你有没有发现，萎缩性胃炎的病人，十个有九个都有个共同点——生活习惯特别“随缘”。
早上不吃，晚上大吃
饭菜口味重，喜欢烧烤、火锅
压力大，胃一紧张就难受
熬夜、抽烟、喝酒，样样不落
这些习惯，都是萎缩性胃炎的“催化剂”。特别是熬夜，研究发现，长期熬夜会导致胃黏膜修复能力下降30%以上，胃病更容易反复。 如果你总是“治好了又犯”，先看看自己的生活方式是不是在给胃添堵。
别让你的胃“无声抗议”胃不疼，不代表没病；症状消失，不代表痊愈。 萎缩性胃炎是个慢性病，需要长期调理，不能“见好就收”。你的胃，可能已经习惯了你的忽视，但它的沉默，不代表健康。
今天的内容，你有没有对胃病的治疗和养护有新的认识？你有没有过“胃一不疼，就忘了吃药”的经历？留言聊聊，你是怎么照顾自己的胃的？
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