许多家长会发现：孩子进入青春期后，怎么突然变得不自信了？

或者说之前孩子的不自信表现的不明显，可是进入青春期后，孩子常常把“我不行”、“我做不到”挂在嘴边。即便家长尝试去鼓励和安慰他，也没办法重建孩子的自信心。

为什么孩子变得自卑，否定自我？

1. 自我保护

青春期是个向外发展的年龄阶段，孩子在这个时候会特别在意别人的看法和评价，成人一个不经意的表达，都有可能会被认为是攻击，这时候他们内心的羞耻感会加倍地爆发。因此为了对抗这种情绪，他们会用自我否定来保护自己，形成一种自我保护机制，由自己来攻击自身会更安全。

2. 逃避责任出于对失败的强烈恐惧，青春期的孩子为了逃避责任，会无意识使用自我否定的方式来逃避责任带来的压力，只要事先安慰自己没有这个能力，在失败来临的时候会安心很多。

3. 低自尊有些孩子在成长过程中经历过各种惩罚和指责，长时间处于低自尊心态中，导致对自我认知不够清晰，在恐惧心理的驱使下，会认为自己是个很差劲的人。

家长该怎么帮助孩子

第一步：觉察和理解孩子的心理家长要真正共情孩子，不要用简单的“你可以的，你做得到”来回应孩子，这种回答只会让他们觉得不被理解，更加退缩。

第二步：对孩子的欣赏具体化不要轻飘飘地夸赞孩子，要具体举例说明孩子的优秀，把这个认知清晰并落实下来。这对孩子来说，是一种有效的认识自己优势的沟通方式，可以提升孩子的高自尊认知。

第三步：引导孩子不再恐惧失败当孩子觉得犯错是正常的，失败也没那么恐惧时，慢慢会愿意尝试，而当他们感受到一次成功的喜悦时，就会有信心，自尊心也会慢慢建立起来。重建孩子的自信心是一个漫长的过程，家长要有耐心，即便一开始看不到效果，也不要对孩子失去信心，要用智慧和爱去引导孩子，解决孩子的心理困难。

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