最近，李若彤展现出她的健身情况，教大家如何在家里健身。

不过虽然健身对身体是很好的一件事，不过李若彤因为本身骨架就比较大，再加上健身之后手臂上的肱二头肌显得很是粗壮，远远望去有点金刚芭比的感觉。

前段时间李若彤还出席了一个活动，这次活动陈浩民也出席了，两个人曾经合作过，“段誉和王语嫣”二十多年后终于同台，但是两个人的身材一对比，“王语嫣看上去能一巴掌把段誉拍死”。不过这都是网友的调侃罢了，这也算是对李若彤健身的一种认可吧，心里还是喜欢李若彤的。

翻开李若彤的社交账号，其中都是一些健身的动态，原来，李若彤一直坚持健身，虽然是一个不起眼的小习惯，这一坚持就是30多年，看这纤细的腰身，性感的马甲线，真的不敢相信眼前的这位“美少女”已经54岁了。

看这充满了青春的活力，身体素质也非常好，随随便便就可以倒立，从视频中也可以看出来，李若彤的精神状态保持的也非常好，不仅身材曲线迷人，体能也能完爆现在的很多年轻人，紧致的身材曲线，太让人羡慕了吧！

好身材都是通过时间的坚持和刻苦的自律得到的，你流下的每一滴汗水，都是前进的脚印，一步步雕刻自己完美的身材，而且李若彤也是一名健身狂人，不管在什么地方，都是自己的健身场地，完全没有任何的时间和场地的限制。只要心中有健身，哪里都是健身房。

不仅在训练中非常的自律，在饮食中，李若彤也是非常的严格，她每天坚持良好的作息，早睡早起，并且戒掉咖啡，戒掉饮料，只喝白开水，这样的习惯，相信让很多的人都感觉到不可思议吧。

就是凭借着超人的自律，李若彤才会一直美到现在，这样的状态，跟年轻的时候，仿佛没有什么区别，反而显得更加的知性和感性，身材和颜值一直都在线。

最后，小编跟大家分享一个小巧不占地，但是超好用的居家运动——普拉提运动！

普拉提运动是一种很好的运动，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，随时随地进行，每天只需15-25分钟，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和减肥的效果。

下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。

动作一：卷腹运动

很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。

动作二：手臂运动

一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！

动作三：复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。

下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。

通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，值得大家信赖。

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