“专注力不足”是不少孩子经常面临的一个问题，也是不少父母的教育痛点和难点。

“专注力不足”并不是一个小问题，实际上，孩子出现诸如做作业慢、学习成绩不好等等问题，根本原因还在于专注力不足。大多数父母其实对孩子这方面的问题也心知肚明，但却苦于不知道要从何入手去解决孩子专注力不足的问题。

在这里不得不提到我的女儿，她的各科学习成绩一直在班上名列前茅，原因固然有很多，但她身上所养成的高度专注力应该是其中一个重要原因。在我看来，这是她在学习方面的一个制胜法宝！

但并不是每个孩子都能做到高度专注力，可以说，孩子专注力不足是一个普遍性的问题。那么，我们有什么方法可以帮助孩子提高专注力呢？我想结合自己的实践经验，从以下几个方面对这个问题进行一番探讨，或许能帮我们找到一条解决问题的有效思路。

孩子的专注时间可以有多长？这是我们要知晓的第一个问题，否则很有可能因为我们的错误认知而导致对孩子提出不合理的要求，最终影响了孩子专注力的形成。

不同年龄段孩子在专注时间上的表现是不同的，比如1～3岁的孩子，持续专注力时间大约在2～8分钟；3～4岁的孩子，持续专注力时间可以达到5～8分钟左右；5岁以上的孩子的持续专注力时间可以达到15分钟以上……这里面的个体化差异很大，但总体而言，孩子的专注力时间是随着年龄的增长而不断延长的，这是一个正常发展趋势。

但在很多时候，孩子的专注力时间并没有达到和他们自身年龄段相匹配的长度，尤其是在学习和做事方面更是明显，不少孩子稍有个风吹草动就可能心猿意马，任思想的野马撒欢，外在表现就是“坐不住”。

众所周知，学习是一件需要沉下心来才能做好的事情，如果孩子连最基本的、应该要达到的专注时间长度都达不到的话，就说明孩子的专注力持续时间太短，需要进行改善和调整。这就产生了一个亟待解决的问题：我们应该从什么地方入手去培养孩子的专注力？

面对专注力不足、尤其是那些好动且分分钟都坐不住的孩子，我们往往有一种束手无策的无奈感，不知道该从哪儿入手，才能让孩子沉下心来学习和安心做好每件事。

实际上，我们不需要四面出击，但可以采取单点突破的教育策略。比如，我们可以根据专注力和任务门槛之间的关联性进行突破。

简单说，就是一项任务的难易程度要适合孩子的实际能力水平，既不能过于简单，也不能过于复杂。也就是说，孩子如果不费力气就能完成的任务，孩子的专注力反而不会持续下去；孩子如果费尽九牛二虎之力也完不成这项任务，那孩子最后肯定就会放弃，专注力培养也就落空了。

因此，我们要根据孩子的每个年龄阶段，寻找一个最适合培养孩子专注力的突破点。比如，对1岁以下的低龄孩子，我们可以从亲子阅读入手培养专注力；对于3岁以下的孩子，我们可从简单拼图、搭积木和精细手工等入手。然后随着孩子年龄的增长，我们可以结合孩子的兴趣、爱好和特点，逐级加大任务的难度和复杂性，当然任务的难度和复杂性都要契合孩子的实际能力水平。

经验常识告诉我们，在一件事情上能够长久坚持下去的秘诀之一就是兴趣，兴趣能够让人乐此不疲，坚持很长时间都不会倦怠。

玩过电子游戏的人都知道，他们之所以能够坚持很长时间的根本原因之一，就是对游戏的兴趣在支撑着他们。

所以，我们可以有意识地通过在学习任务中增加各种兴趣点，来维系孩子的专注力时间。

比如，我在孩子的阅读兴趣培养上，就是通过诸如玩“假装游戏”、亲子趣味共读、阅读后互动交流等方式，以此增加孩子的阅读兴趣点，达到逐步延长孩子在阅读上的专注力时间。

久而久之，等到孩子已经养成阅读习惯之后，她自己就会主动在阅读中寻找更多的兴趣点，可以做到持续几个小时专注在阅读上，当然，从保护孩子的视力健康角度来讲，可以偶尔为之，但不建议长期这样做。

一张一弛，文武之道。在孩子的专注力问题上，我们要坚持以下两个基本原则：

第一，就是专注力评判标准要符合孩子的客观实际情况，不能用成人的标准去要求孩子，或对孩子提出过高要求；

第二，好钢要用在刀刃上，换句话说，我们不需要孩子时时刻刻都要做到高度专注力，只在需要的时候做到就可以了，避免“专注力疲软”现象的出现。

一个在学习和做事上能游刃有余的孩子，一定具备了高度的专注力。对家长而言，掌握好“单点突破”和“寻找兴趣点”，将有助于帮助孩子尽快提高专注力，满足孩子各方面的发展要求！