俗话说：“入伏一碗汤，不用医生开药方”，入伏后别忘了喝这碗汤
时间过得真快，一转眼已经来到了三伏天，由于三伏天瞬间当中温度最高的季节，以至于很多人都提前做好了防暑准备。可不管装备的有多好，从外出的那一刻起，身上的汗就会止不住的往外流，甚至整个人都感觉沉甸甸的。究竟是怎么回事呢？其实就是因为身体当中的湿气在作怪。
虽然三伏天温度比较高，但也是较好的养生季节，对于体质不太好的朋友来讲，可以抓住三伏天这个机会，好好调理一下身体。只有身体好了，心情才会随之变好，工作和家庭也能顺顺利利。俗话说的好：“入伏一碗汤，不用医生开药方”，入伏后想要养好脾胃，去除暑气千万别忘了喝这碗汤。
入伏后喝冬瓜薏米排骨汤。
其实入伏本身就是一个很好的养生时间段，中医当中讲究冬病夏治。如果你有体寒怕冷，经常出虚汗的情况，就不妨抓住三伏天这个机会好好改善一下。虽然市面上都在宣传什么三伏贴，三伏艾等多种养生方式，但这些也仅仅只能起到一个外调的作用，真正养好身体还得内外相结合，至于内调的话，只需要用这碗汤就可以了。
它就是冬瓜薏米排骨汤，可千万不要小看这个汤，虽然听上去很简单，但每种物料的选择都是经过无数改良之后才确定下来的。因为冬瓜本身就具备清热解毒的效果，而排骨则能一补中气，至于薏米就更不用说了，它的祛湿效果很好，还能健脾养胃。如果在这道汤当中再加入点生姜的话效果就更好了，生姜可以起到驱寒保温的作用。
了解完这碗汤的作用后，再来给大家介绍一下制作方法。我们需要准备一块新鲜的冬瓜，最好选择皮绿肉厚的这种，因为这种冬瓜味道较甜，水分还很充足。薏米的话一小把就可以了，最好提前泡上三四个小时，这样更容易煮烂。两斤排骨足够一家几口人吃了，如果家里人数比较多的话，也可以适当加些。
将排骨焯水后捞出放旁边备用，将泡好的玉米跟排骨一起放到砂锅里面炖，水淹没排骨就可以了。煮半个小时左右，再把冬瓜切成大块放进去，开小火慢，炖半个小时就可以出锅了。如果想让品相看起来更好，也建议大家在出锅前准备一把香菜或葱花，不仅起到了较好的装饰作用，还能增加汤的口感。
入伏后别忘了做这几件事。
很多人都习惯性待在空调房里不愿意出门，其实三伏天并不建议大家长期待在房间。适当的外出走走，让身体出出汗，不仅利于我们的身体健康，还能排出身体内的湿气。如果湿气特别重的话，不妨在晚上睡觉前用热水泡泡脚，大概20多分钟左右就可以了，通过泡脚，就能让身体内的血液循环速度加快。想要效果更好的话，也可以加点生姜或者艾叶进去。
