一岁宝宝一周辅食食谱

穆旦先生课程 2024-05-17 02:14:26
周一:蔬菜鸡肉粥 材料:大米、鸡胸肉、胡萝卜、菠菜做法:鸡胸肉和胡萝卜切碎后煮熟,菠菜切碎并焯水。将煮熟的大米、鸡胸肉、胡萝卜和菠菜混合,加入适量的水或高汤煮成粥。周二:番茄鸡蛋面 材料:面条、番茄、鸡蛋做法:番茄切碎后煮熟,鸡蛋打散后煎熟。将煮熟的面条、番茄和鸡蛋混合,加入适量的水或高汤煮熟。周三:土豆胡萝卜泥 材料:土豆、胡萝卜做法:土豆和胡萝卜切块后蒸熟,然后用辅食机或搅拌机打成泥状。可以适量加入一些配方奶或温水调整稠度。周四:南瓜鱼泥 材料:南瓜、鱼肉(如三文鱼或鳕鱼)做法:南瓜切块蒸熟后打成泥状,鱼肉蒸熟或煮熟后打碎。将南瓜泥和鱼泥混合,可以加入一些橄榄油或核桃油增加营养。周五:苹果燕麦粥 材料:燕麦片、苹果做法:苹果切碎后煮熟,燕麦片用牛奶或水煮熟。将煮熟的苹果和燕麦混合,可以加入一些蜂蜜或肉桂粉增加口感。周六:紫薯山药泥 材料:紫薯、山药做法:紫薯和山药切块后蒸熟,然后用辅食机或搅拌机打成泥状。可以适量加入一些配方奶或温水调整稠度。周日:蔬菜肉丸汤 材料:猪肉末、蔬菜(如菠菜、胡萝卜)、鸡蛋、面粉做法:将猪肉末和蔬菜混合,加入鸡蛋和面粉搅拌成肉丸状。将肉丸放入开水中煮熟,加入适量的盐和调料调味。可以搭配一些煮熟的面条或米饭食用。
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