你是否听说过“一孕傻三年”这个说法？很多妈妈在怀孕后发现自己的记忆力似乎下降了，甚至有时候连阅读和理解都变得困难。国外也有类似的说法，称之为“婴儿脑”（baby brain）。那么，这种现象真的存在吗？

最近，加州大学的研究团队给出了答案。他们的研究成果发表在了《自然·神经科学》期刊上，为我们揭开了孕期大脑变化的神秘面纱。

研究团队由Laura Pritschet、Emily G. Jacobs和Elizabeth R. Chrastil领衔，他们对一名38岁的健康初产妇进行了深入研究。从怀孕前3周开始，这位准妈妈接受了高达19次的磁共振成像（MRI）扫描，覆盖了整个36周的孕期。产后，他们又随访了2年，进行了7次MRI扫描。此外，研究人员还进行了近20次的静脉采血，监测她的激素水平。

激素水平的变化：怀孕期间，血清中的17β-雌二醇和孕酮浓度显著增加，而在生产后急剧下降。

灰质体积的缩小：大脑皮层的灰质体积、皮层厚度和整体脑容量在孕期呈线性下降，产后似乎部分恢复。灰质主要负责信息处理和认知功能。

白质微结构的增强：与灰质的变化相反，大脑白质的微结构完整性在孕期的前6个月不断增强，然后在产后恢复到基线水平。白质负责不同大脑区域之间的信息传递。

研究结果显示，随着孕周的增加，大脑皮层灰质体积缩小、皮层厚度下降，海马体（与记忆和情感相关的区域）也缩小。这些变化在产后2年仍然存在。

然而，不必担心！虽然灰质体积减少了，但这并不意味着认知能力下降。相反，研究者认为这些变化可能有助于母亲更好地适应育儿角色，增强她们对婴儿需求的敏感性和响应性。

早在2017年，西班牙的研究人员Susanna Carmona和Oscar Vilarroya就在《自然·神经科学》上发表了一项研究。他们发现，怀孕会导致大脑灰质区域体积的减少，这种变化至少持续两年，但并不会引起认知能力的下降。

2024年7月31日，Liam Drew在《Nature》杂志上发表了一篇综述文章，进一步总结了这些发现。他指出，大脑皮层的缩小程度能够预测母亲对婴儿依恋的强度，表明孕期大脑的变化可能有助于母亲与婴儿建立更紧密的情感联系。

综合这些研究，我们可以看到，怀孕期间的大脑变化并不是让妈妈们变“傻”了，而是大脑在为迎接新生命做准备。灰质的变化可能帮助母亲更好地理解和回应婴儿的需求，增强母婴之间的情感连接。

尽管我们对孕期大脑变化有了更多的了解，但仍有许多未知之处。未来的研究需要进一步探讨这些变化对母亲心理状态和行为的影响，以及如何利用这些发现来支持新手妈妈们。

所以，下次再听到“一孕傻三年”的说法，不妨微笑着告诉对方：怀孕不是变“傻”了，而是大脑在进行一次奇妙的进化，为成为一位优秀的母亲做准备。这是大自然赋予母亲们的特殊礼物，也是生命延续的神奇之处。

怀孕和分娩不仅带来了大脑的变化，身体也经历了巨大的转变。除了心理和情感上的适应，产后身体的恢复同样重要。特别是骨盆在怀孕和生产过程中承受了巨大的压力，可能导致骨盆错位、腰痛等问题。

王明杰博士提醒，产后骨盆修复成为了许多新妈妈关注的焦点。通过适当的锻炼和护理，可以促进骨盆区域的恢复，改善身体的不适。这不仅有助于恢复体形，还能提高生活质量，让妈妈们更有精力投入到育儿中。

怀孕是女性一生中独特而美妙的经历，身体和大脑都在为迎接新生命做着全面的准备。大脑的变化帮助母亲更好地适应新的角色，身体的恢复则确保她们有足够的能量和健康去照顾宝宝。

同时，别忘了关注自己的身体健康，积极进行产后骨盆修复，让自己在这段旅程中更加自信和从容。毕竟，只有照顾好自己，才能更好地照顾宝宝。

参考文献：

[1]Pritschet L, Taylor CM, Cossio D, et al. Neuroanatomical changes observed over the course of a human pregnancy. Nat Neurosci. Published online September 16, 2024. doi:10.1038/s41593-024-01741-0

[2]Hoekzema E, Barba-Müller E, Pozzobon C, et al. Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure. Nat Neurosci. 2017;20(2):287-296. doi:10.1038/nn.4458

[3]Drew L. How pregnancy transforms the brain to prepare it for parenthood. Nature. 2024;632(8023):22-24. doi:10.1038/d41586-024-02447-w