一提到出轨，你可能会想：“出轨的人肯定没良心，就只顾自己爽，根本不在乎家里的人。”确实，出轨看起来就是个自私的行为，但别被表面现象骗了——其实，很多出轨的人都后悔得要命。
他们一边觉得自己把尊严和人品丢得干干净净，一边却在伴侣面前理直气壮地说：“你别瞎想了！我没干对不起你的事！” 说到底，出轨的人不一定是坏人，只是他们尝到了那种化学反应和情感高潮带来的刺激。这并不是为出轨找借口，而是想告诉你，这事儿有它的内在逻辑。
如果你和伴侣真的想从出轨的阴影中走出来，以下这4条规则你们一定要知道：
1. 出了事就得说清楚！
出轨背后的不满，其实很多时候是可以解决的，只不过他们没说出来。或者说，他们根本没给自己和伴侣沟通的机会，因为那时候他们已经被“新关系”迷得昏头转向了。
新感情，怎么说呢，就像一种“恋爱药”。刚开始，荷尔蒙飙升，大脑里的化学物质会让人觉得对方就是完美的另一半。但冷静想想，这只是人类本能的一种机制罢了。毕竟，从生物学角度来说，找到伴侣繁衍后代是写在基因里的事。
可对于婚姻来说，事实就是，你的另一半和孩子才不管你这些“本能”或者“科学解释”。他们只会觉得被伤害了。
所以，想要修复关系，最重要的一步就是坐下来好好聊，把彼此的需求和想法摆在桌面上。只有这样，你们才能一起找到解决问题的办法。
2. 双方都得承认：出轨就是错了
不管有多少理由，出轨这事儿都是不对的。出轨一方可能会觉得自己有苦衷，比如说婚姻不幸福，感情不满足等等，甚至可能会搬出心理学家或者情感导师的一些“理论”来为自己辩解。但这些理由再多，也改变不了一个事实：出轨就是伤害了别人。
而且，这种伤害不仅仅是对伴侣，对孩子、家庭的影响也很大。
出轨的人可能会为自己的行为感到羞愧和后悔，但那种自责感会一直在心底挥之不去，无论他们嘴上承不承认。
“治愈关系的第一步，就是出轨一方承认自己的错误。不光是结束婚外情，还要真诚地表现出内疚和悔意。”
所以，真心道歉，并且承认自己的行为是错误的，这是修复关系的必要步骤。
3. 互相支持，重建信任
现在说最难的一部分。对于出轨的一方来说，最大的担忧可能是：如果结束了婚外情，他们不仅会想念第三者，还会怀念和对方在一起时的感觉。那种感觉是：大胆、果敢、自信、无畏、坚强、决断、迷人，甚至是快乐。
听上去是不是像个上瘾的人？就像沉迷于某种毒品时，他们最幸福的时候就是“在药效里”，并希望这种感觉永远存在，但却因此毁掉了自己的生活。
作为伴侣，这时你需要帮对方重新认识自己，让他们明白，即便回归忠诚的婚姻，他们依然可以拥有那些品质。无论是果敢还是迷人，这些特质并不是因为第三者才存在，而是他们本身就具备的，甚至在忠诚和信任的婚姻中，这些特质能被更好地展现出来。
4. 借助外在的专业力量
很多人都会问：“出轨是不是婚姻的终点？”答案是：未必。感情会随着时间而成长、变化、调整，它无法回到最初那个激情四溢的阶段，但它可以走向更深层次的陪伴、信任和安全感。
当然，激情可能会因为这种转变受到一定影响。但只要双方努力，激情并不会完全消退，反而可以随着关系的深化而成长、延续。
“出轨就像一种极其强烈的‘警钟’，它能够以一种抓人眼球的方式，唤醒伴侣双方，让他们意识到关系可以有更好的可能性。”
对于出轨的一方来说，最好的建议就是找到回家的路，重新找回真正的自己。
如何行动？
和伴侣坦诚交流：花时间和伴侣聊一聊两个人的疏离感、彼此的情绪、出轨带来的伤害，以及在那段最糟糕的日子里你们是如何对待对方的。
正视对孩子的影响：坦诚面对孩子所受到的伤害，并积极采取措施去弥补。
现在的挑战就是，在一切还来得及之前，重新找回你们婚姻的力量。这条路不容易走，但只要你们愿意努力，就能找到属于彼此的幸福。
