在日常中，手机的使用已成为了人们日常的必需品，从初中生到老年人，基本上，都是人手一部手机，且都不离身，出行少不了手机，现在很多人打戏的说，出门没带钱不要紧，没带手机那就麻烦了完全没有安全感，可想而知，手机已成为当代人“不可离身”的必需品。
我们会看到，有手机一簇的人生活习惯改变了，吃饭看手，走路看手机，坐车（地铁)看手机、上洗手间也不离手机、甚至开车或骑电动车还是在看手机，除了这些外，连睡觉前都还在看手机，关灯后躺在床上拿着手机各种刷屏、各种煲剧，那么这种依赖和习惯，到底对我们生活有什么影响呢？接下来我们一起了解一下：
夜间玩手机，危害不容忽视，具体存在有哪些危害？容易导致视力下降（近视）
由于长时间的久看电子产品，例手机、电脑、平板等容易导致眼睛没有得到很好的休息，进入出现眼干、眼痛、视物不清、头晕，视力下降等症状。容易影响睡眠质量
由于睡觉前看手机，容易使得中枢神经兴奋，而导致难以入睡，或者睡着后，容易做梦，减少了深度睡眠时间，直接影响了休息时间和质量。
容易降低记忆力
大脑因为得不到充足的睡眠时间和质量，从而使用得大脑不停的工作休息时间减少，所以会使得脑细胞加速凋零，进入出现大脑记忆力下降，对于学生来说，注意力不能集中影响学业，对于青中年人来说影响工作效率，对于老年人来说容易得老年痴呆症等。
使皮肤变差
电子产品都存在一定的辐射性，长时间的在晚上看手机，使得手机的光线会刺激皮肤，而让皮肤出现了问题，例出油、毛孔变大、长痘等问题，由于人体的睡眠时间减少了，自然就会减缓了机体皮肤自我修复。这些因素加起来，就会使用得皮肤变暗，甚至长斑。机体免疫力下降
日积月累的长时间使得机体休息时间不够，各个脏器都在超负的大量工作着，久而久之，就会出现身体的不适，最明显的就是免疫下降了，容易感冒，只要身边有人感冒了，就容易中招被传染，还有就是容易出现口腔溃疡、胃口不佳。
结语：
长时间的睡前玩手机人，应该平时减少用眼的情况，并可适度做眼保健操、同时尽量睡前不看手机，让身心得到充分的休息和恢复，保持健康的身体和心态。如
果在日常中出现眼干、眼痒、视物不清的等症的，可选择减轻眼部疲劳等对症的OTC或消字号的眼药水使用，并且在使用眼药水中，也需要注意一下细则，科学应对。
参考文献：
自主神经控制与近视眼发病机制的研究进展.中华眼科医学杂志
