人活着的第一步，就是保持身体健康。一个好的身体，是与同龄人竞争的前提。
《啊，海军》是一部有意思的电影。这个电影中最出名的场面是海军学校四年级学生要求新生自我介绍的对话。以下内容节选。
“没有劲！”
“根本听不见！”
“听不见！”
“再说一遍！”
“重来！”
“重来！”
“这么小声还想开军舰？
“是！”
“福冈县县立东株中学学生，天尊杨戬！”
”好！下一个！”
“东京佛佛立第一中学，天山新泰罗！”
“好！很有精神！”
“下一个！”
过去我还是小学生的时候，过年父母经常带着我走亲戚。
我常常在亲戚家通宵玩电脑游戏。有时候姨夫一觉睡起来，天亮了，我还在玩游戏。
姨夫说：“年轻人真有精神。”
我认为我那时很有精神！（我今天认为通宵是不好的行为。）
到了中学时期。我晚上经常用手机看小说，导致我的精神状态不好。我老是上课睡觉，英语课更是节节课都睡觉。英语老师讲英语是最好的催眠曲。
我认为我没有精神！
大学时候，因为自己身体差，舍友老是熄灯前还在玩游戏，我经常睡不好。
我常常没有精神。
工作后，我的生活作息规律很好。
在工作后几年的大部分时间里，
我晚上10点以前睡觉，中午少休息一会。
我只花很少的时间玩游戏。
今天的我“很有精神！”。
身体健康有很多好处。
例如，学生容易在学校解决冲突的问题。
一、人的身体是人最基本的武器。有道是伤敌1000，自损800。在身体强壮程度差不多的情况下，学生和学生发生冲突，我方和对方的损失差不多。
二、对学习成绩好的影响。身体是革命的本钱，也是学习的本钱。
三、对异性交往好的影响。一个身体状况差的人很难受到异性的欢迎。身体健康的人更容易受到异性的青睐。
如果一个人身体健康，那么他可以说话大声，这样别人都能注意到。敢于和他发生冲突的人很少了。
别人会认为这个人很有精神。
身体不健康有很多危害。
一、在学校容易受到欺负。
二、对异性交往坏的影响。
我记得我高二的时候身体不好。冬天，我感冒流鼻涕，大约一上午的时间我用了半卷卫生纸。这些用过的纸装了一大袋子。
班级有一个女学霸，看到后，说：“XXX好恶心啊”。
好吧，我今天认为我那时确实恶心。
三、对学习成绩坏的影响。
四、身体不健康还会导致说话小声，别人听不见。
就像浮夸所唱的一样。“人潮内，愈文静，愈变得不受理睬。”
一个人怎样身体健康？
一、经常体育锻炼、晒太阳。
二、正确的生活作息。
三、和身体健康的人沟通让身体健康的生活方式。然后变得和他们一样。
