遇见 瑜伽 ‍，一点点、一天天的去改变 。淘汰旧的自己， 寻找新的自己。生活节奏越来越快，在生活和工作中的各种压力越来越大，身体和头脑都会出现一些亚健康的状态，身体上肩颈、下背、脊柱等一些问题，头脑上有焦虑、抑郁、失眠等一些问题，瑜伽虽不能包治百病，但在练习瑜伽的过程中，你会重新认识自己的身体，重新塑造头脑的意识，和提升正确的认知，从而来调整自己的身体，改善不良姿态，改善生活方式，改变自己的生活态度，让我们的身体和头脑都更加的健康、协调，慢慢来 ，谁还没有一个努力的过程 。从内而外对抗衰老，瑜伽的每一个动作，都在告诉我们，如何在挑战面前，保持优雅。在独处的时光里，做自己喜欢的事，借着呼吸找回遗失的自我温暖，瑜伽呼吸法，包括腹式呼吸，胸式呼吸，完全式呼吸，要学会把呼吸运用到体式上面来，呼吸是瑜伽的核心，呼吸与体式结合，才可以让我们更深入的进入练习，带着呼吸去练习，才能更好去觉知身体的起伏变化，更好的去进步。把瑜伽带入到生活当中，生活即瑜伽，瑜伽即生活。瑜伽是来服务我们的，让我们成为更好的自己！去观照自己的内心，看清情绪念头，看清无常与执着，内观自己去与自己对话与自己相处，天天坚持，铁杵也能磨成针，试着换个活法。你会发现生命里还有无限种可能，瑜伽四季轮回，万物律动，我们练习瑜伽，不仅提升柔韧性和力量，同时校准和养护我们的内在，帮助我们在忙碌的生活中找到内心的宁静。踏上瑜伽垫，是为了离开瑜伽垫后更好的生活。平稳运行的内在时钟，是优质生活的基础。瑜伽与内在宁静从零基础到精通瑜伽，掌握方法要领，重在坚持，没有捷径，只有坚持，没有一下惊艳，只有慢慢蜕变，交给时间，一切美好如期而至。