退休的人虽然说可以随意一些了，但是也要保持规律的生活，保持规律的作息时间。
每天晚上九点钟开始睡觉，早晨四点到四点半之间就会醒来。不是我不想多睡，而是个自然醒。
一日三餐是必须要保证的一日三餐是必须要保证的，有很多老人每天吃两顿饭，我觉得这不可取。
年龄大了，本来就需要多补充营养。连最基本的一日三餐都没有，何来营养啊？
每天必须坚持适量的运动，运动的形式，可以根据自己的身体情况爱好等等来选择，但是必须坚持。我每天坚持5000步。
饮食上肉蛋奶是每天必有的项目，粗茶淡饭即可，尽量减少食用盐。按照中国居民膳食标准的最新要求，每日食盐量是5克。
这个标准实在是太高了，可能做不到，但是也要尽量的减少。以利于心血管的健康。
晒太阳也是每日必不可少的一个项目，可以避开暴晒的时间段，早晚各15分钟。
退休不是放纵自己，要保持规律生活，不可懒惰，每一天都快快乐乐！人生的下半场拼的是心态，不要攀比，不要过多计较，做好自己就是最好的。
