春节饮酒需适量，过量之后巧缓解
春节，本是阖家团圆、喜庆欢乐的时刻，美酒佳肴自然不可或缺。亲朋好友相聚一堂，推杯换盏间，气氛热烈非凡。然而，在这欢乐的氛围中，不少人容易一时兴起，饮酒过量，导致身体出现各种不适，给美好的假期添了几分烦恼。
过量饮酒后，身体的不适接踵而至。肠胃首当其冲，酒精刺激胃黏膜，引发胃痛、恶心、呕吐等症状，让原本享受美食的胃口消失殆尽。紧接着，头痛也会找上门来，仿佛有千万根针在脑袋里扎着，整个人昏昏沉沉，提不起精神。更严重的是，过量饮酒还会对肝脏造成损伤，影响肝脏的正常代谢功能。
面对这些不适，我们可以采取一些有效的缓解措施。饮食调理是简单又有效的方法。蜂蜜水是缓解酒后头痛的良方，蜂蜜中富含果糖，能加速酒精的分解与吸收，从而减轻头痛症状，尤其是因饮用红酒引发的头痛。取20 - 30克蜂蜜，用温水冲调后饮用，既能缓解头痛，又能给身体补充能量。水果也是不错的选择，西瓜水分含量高，能促进尿液排出，让酒精更快地排出体外；葡萄中的酒石酸可以与酒精中的乙醇相互作用，降低体内酒精浓度，有效缓解酒后反胃、恶心的不适。直接食用200 - 300克水果，或者将它们榨成果汁饮用，都能起到很好的缓解作用。此外，酸奶也能发挥大作用，它能在胃黏膜表面形成一层保护膜，延缓酒精的吸收，减轻肠胃不适。选择原味无糖酸奶，饮用200毫升左右即可。
除了饮食调理，充足的休息同样重要。酒精会影响神经系统，使人感到疲劳、头晕。此时，尽快上床休息，让身体进入放松状态，是恢复的关键。一般建议睡眠时间不少于8小时，让身体有足够的时间代谢酒精，修复受损的细胞。
倘若酒后不适症状较为严重，切不可自行盲目用药，应在医生的指导下合理选择药物。比如，肠胃不适时，可服用胃黏膜保护剂，像铝碳酸镁片，它能中和胃酸，减轻酒精对胃黏膜的刺激，一般一次1 - 2片，一日3次，嚼服；头痛、发热时，可服用对乙酰氨基酚等解热镇痛药，但务必注意不能与酒精同时服用，以免增加肝脏负担，具体用量需严格遵医嘱。
春节虽欢乐，但饮酒一定要适量。过量饮酒不仅会让身体难受，还可能对健康造成长期的损害。让我们在享受节日氛围的同时，多一份对健康的关注，理性饮酒，若不慎饮酒过量，也能及时采取正确的缓解措施，让春节过得更加健康、愉快。
