很多男性都被“肾虚”折磨，年纪轻轻就经常出现腰膝酸软、脱发、乏力等症状，有的人误以为肾虚只是自己的心理有问题，或者吃的不对，自行服用各种药物，结果导致失眠加重。
男人肾不好，身上这个“补肾开关”，帮你“永不低头”！
男人补肾第一穴：涌泉穴
涌泉穴又被称为“长寿穴”，涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
按摩方法：用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，力度应该以自身能耐受为度。
男人补肾第一茶：
材料：枸杞10粒，肉苁蓉3克，北冶芝5克。将所有药材放入杯中焖泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡多次。
作用：能缓解前列腺的初期肿胀。解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果每天食用，坚持半个月就可以缓解这些问题。更为重要的是，对男性来说，还能增强能力，特别适合男性作为日常保健。
日常生活中该如何避免肾虚困扰！
1、改变不良生活作息
很多男性之所以年纪轻轻被肾病困扰，归结原因无非就是不良生活习惯和饮食有关，所以在日常生活中男性想避免肾虚侵袭，就要做到不熬夜、少抽烟。改变之前不良的生活陋习。不给肾病留一点机会。
2、增加运动
运动是最便宜的“补肾药”了，在日常生活中我们应该多运动，可以采取散步、慢跑、快走、游泳的方式，避免做剧烈的运动，不然会加重病情，可以适当的做剧烈的运动，这样可以加快血液循环的速度，为肾部补充营养。
