张女士，今年46岁了，家住在河南郑州，年轻的时候和丈夫一起创业，现在是一家个体户的老板。平时丈夫在外负责应酬，她负责发工资财务方面的工作，空闲时间特别多，没事的时候张女士经常和闺蜜一起逛逛街，喝喝茶，生活也挺幸福的。周围的朋友都羡慕她，觉得她现在过的就是神仙般的生活。

但最近这一段时间，张女士发现自己的身体有些异常，她发现近两年，自己皮肤衰老的速度非常快，月经周期也出现了一些异常。从去年的时候开始，月经量越来越少，还不规律，每次来月经都能持续个十几天，特别是在晚上，失眠燥热让她感觉到非常的烦躁，每天晚上凌晨两三点都会睡不着全身出汗，让她非常的难受。

朋友说起她这样的情况，朋友建议她补充一些叶酸，于是张女士每天就开始补充叶酸。但坚持了几个月之后，虽然症状有所缓解，但是还是感觉浑身难受，没有办法，才去医院进行检查。

妇科医生指出：张女士是进入了更年期，随着月经量逐渐地减少，卵巢功能和内分泌也都出现了异常，体内的雌性激素快速的下降，导致出现的更年期燥热。

40多岁潮热出汗，吃叶酸有用吗？

叶酸也被称为维生素b9，是一种水溶性的维生素。对于女性进入更年期之后，补充一些叶酸能够促进血液的循环速度，将血液的垃圾和毒素排出，有效的预防血栓的出现。但对于更年期燥热出汗，单纯补充叶酸效果是微乎其微的，想要快速的缓解更年期失眠，以及燥热的情况。多补充身体所需的各种营养物质。

40多岁潮热出汗，做好2点，或许能帮你

1、补充年龄段所需的营养素

进入更年期的女性，每天补充一些身体所需的营养素，由青梅、柠檬、核桃、鸡蛋、枸杞、白果等十几种食材发酵而成口服液，保留了各种小分子的营养，更容易被身体代谢和吸收。

能够有效地改善更年期的各种不适感，还能够定气凝神，改善睡眠质量，加速体内的血液循环，抑制黑色素的产生，补充体内的营养，缓解女性更年期衰老以及失眠燥热的情况。

2、有规律锻炼

运动能够促进身体本身代谢，也能够缓解潮热多汗的情况，同时增强身体的耐热性,帮助更年期女性增强对气温的调节能力,增强女性的抵抗力。

医生提醒：身体出现3种情况，40岁女性要注意保养

一、感觉皮肤质量变差

女性在进入更年期之后，最明显的表现就是皮肤质量变差的速度加快，原本光滑细嫩的肌肤变得粗糙暗黄脸上色斑明显。

主要产生的原因还是由于卵巢功能下降之后，体内的皮脂腺分泌异常，体内的垃圾和毒素也就不能够及时地排出，被身体二次利用之后，堆积在面部肌肤，导致皮肤质量变差。

二、失眠多梦

女性在进入更年期之后，由于内分泌发生紊乱，体内的雌性激素水平快速下降之后，女性的精神状态也就会随之出现异常，在夜晚也是体内补充气血，更年期的女性在凌晨三点到到五点，经常惊醒，代表体内气血不足，肝肾功能已经下降。

三、长期便秘

随着女性的年龄增长，身体的器官逐渐衰老之后，肠道内的菌群也会出现阻碍，尤其是对于久坐、不经常运动的女性，容易引发小腹肿胀，肠胃功能蠕动缓慢之后，更加容易出现便秘。

进入更年期的女性，不要过度的惊慌，保持良好的心态，作息规律，适当地补充营养物质，能够改善体内的气血，平稳地度过更年期。