渡边淳一在《钝感力》说：“世界上不仅存在敏锐聪慧这种才能，相比之下，不为琐事动摇的钝感，才是人们生活中最为重要的基本才能。”
“钝感力”这个词，听起来有点陌生，但它却是大家最需要的一种能力。
钝感力是一种“迟钝的力量”，它能让人在面对外界的伤害和压力时，保持内心的平静和坚韧。
换句话说，只要你的钝感力够强，就没人能伤害到你。
1、什么是钝感力？
钝感力不是麻木不仁，而是一种心理防御机制。
心理学家弗洛伊德提出，人的心理防御机制包括压抑、否认、投射等，而钝感力可以看作是一种“选择性忽视”。
它能帮助我们在面对负面情绪时，减少内心的波动，是一种大智若愚的智慧。
2、钝感力，是情绪的避风港
生活里，我们难免会遭遇他人的批评指责。
拥有强钝感力的人，面对这些负面评价，不会陷入自我怀疑和痛苦之中。
比如我的朋友阿明，在工作中，他负责的项目出现了一点小失误，领导在会议上言辞激烈地批评了他。
要是一般人，可能会一整天都情绪低落，甚至开始怀疑自己的工作能力。
但阿明却不一样，他当时认真听着领导的批评，点头表示接受。会议结束后，他迅速调整状态，分析失误原因，积极投入到后续工作中。
他说：“领导批评我，说明重视这个项目，我改了就好，没必要一直纠结在那几句批评里。”
而且阿明觉得，他说我是他的事情，可我不能因为他说我，我就否定自己。我很好，很优秀。
阿明凭借着这份钝感力，没有让负面情绪干扰自己，工作也越来越出色。
不管是在生活和工作中，我们都需要有阿明的顿感力，不管别人说什么，自己有错就改，无则加勉，切不可因此怀疑、否定自己。
3、钝感力，助你冲破社交困境
社交中，误解和冷落时有发生。拥有钝感力的人，不会轻易被这些情况所伤。
我曾经参加过一个社交聚会，有个叫阿强的朋友，大家在聊天时，有人无意间开了个不太恰当的玩笑，让阿强有点尴尬。
可阿强只是哈哈一笑，就把话题带过去了。
后来在合作一个项目时，又有同事因为竞争关系，故意排挤阿强，不配合他的工作。
阿强没有因此生气抱怨，而是主动找同事沟通，用自己的真诚和努力化解了矛盾。
他说：“要是太在意这些小摩擦，那社交就没法进行了，大家都有自己的想法，多包容就好。” 阿强凭借钝感力，在社交场合中如鱼得水，朋友越来越多。
4、钝感力，让爱情更加稳固
在爱情里，双方难免会有摩擦和矛盾。钝感力强的人，不会因为一些小争吵就怀疑感情。
我的表姐和表姐夫，两人偶尔也会因为家庭琐事拌嘴。
有一次，表姐精心准备了晚餐，可表姐夫因为工作忙回来晚了，饭菜都凉了。表姐有点生气，抱怨了几句。
表姐夫没有和表姐争论，而是先道歉，然后笑着说：“老婆辛苦啦，下次我一定提前安排好时间。” 一场小矛盾就这样轻松化解。
表姐说：“要是每次都因为这点小事就较真，那日子还怎么过。”
他们凭借钝感力，婚姻一直幸福美满。
5、如何培养钝感力
学会接纳自己：钝感力的第一步，是接纳自己的不完美。心理学家罗杰斯提出，自我接纳是心理健康的基础。只有接纳自己，才能减少对外界评价的依赖。
练习选择性忽视：不是所有的信息都值得关注。学会筛选信息，忽略那些无关紧要的负面评价，专注于自己的目标和价值。
每个人都有自己的观点，我们无法做到让所有人都满意。
当听到负面评价时，先冷静下来，思考其中是否有合理之处，有则改之，无则加勉。
培养兴趣爱好：兴趣爱好能让你找到内心的平静。无论是读书、运动还是旅行，都能帮助你转移注意力，减少对外界压力的敏感。
生活不会总是一帆风顺，我们会遇到各种挫折和不如意。
但只要我们拥有强大的钝感力，就如同穿上了一层坚固的铠甲，外界的伤害将难以触及我们的内心。
好了，今天的内容就到这里了。
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