在感情中，你喜欢时刻盯着另一半，又或是无时无刻被高度关注呢？透过7个问题带你测出「爱情中的自由度」，并同步揭露「控制狂」的人格特质。
你是否曾经好奇，为什么有些人在恋爱关系中总爱管束对方？这背后的原因可能比你想的还要复杂。一位名叫小玲的朋友，她无法理解为何她的每一位男朋友都有控制她的倾向。是她拥有某种特殊的气质，或者她的言行举止真的存在问题，促使她的伴侣忍不住想要管束她？
据观察，那些喜欢控制另一半的人，通常都拥有某些共同的成长经验或人格特质。
特质一、受权威式教育的人受权威式教育的人习惯以命令式的口气跟别人沟通或交谈，当然很容易给人留下爱管人的印象。
特质二、没有安全感的人缺乏安全感的人通常会渴望掌握情人的行踪，或要求情人巨细靡遗地跟自己报告行程，或期待情人可以跟自己共享行事历，或是希望情人可以开手机定位，让自己随时都能知道情人在哪里，透过「确认伴侣行踪」来减缓内心的不安。如果情人觉得隐私权被侵犯，缺乏安全感的人就会认为对方有什么事情隐瞒自己，会更不信任对方。
特质三、疑心病重的人疑心病重的人多半很会幻想，即使是从来没有发生过的事，他们也会想像得跟真的一样，接着便猜疑对方「一定有做什么对不起我的事」，而当内心承受了过大的压力时，就会想借着管人的手段控制对方，进而降低内在的焦虑感。
特质四、占有欲强的人在爱情中，「占有」和「控制」反映出一种「被污染」的爱情习惯。这种模式源于深层的不安全感——一方面恐惧无法掌控伴侣，另一方面又害怕失去对方。由此焦虑驱动下，某些人发展出过度控制的行为。例如，出于嫉妒，一个人可能会避免让伴侣与异性店员互动，担心这种简单的交往最终会威胁到他们的关系。这种人往往想像力丰富，将无害的互动视为潜在的威胁，坚信自己的猜测，无视伴侣的解释。在心底，他们将伴侣视为私有财产，产生「你是我的」的念头，出于对失去的恐惧，试图将对方锁在自己创造的心理保险箱中，以求心灵的平静。
特质五、过度依赖的人过度依赖型伴侣分成两种，一种是凡事都需要另一半决定的人，小从生活琐事：「穿什么衣服？买什么水果？」大到买房投资：「钱该花在哪些地方？」不管事情的轻重缓急，皆会主动询问请示对方的意见，否则就不放心，对自己做的决定毫无信心。另一种是凡事都要完全掌控的人，规定情人无论做任何事情都必须经过他的同意，包括该穿什么衣服、该跟谁说话，试图借着苛求及强迫情人服从的做法，来掩饰内心的依赖需求。
测验：你的「管人指数」有多高？在日常生活中，您是否经常体验到以下感觉或拥有以下想法？请依据您的真实感受，在每个问题后的选项中勾选「是」或「不是」。
1、每当面对人生抉择，都会请别人帮忙决定？
2、经常和支持自己的亲朋好友唱反调？
3、当自己提出意见或想法时，非常需要周遭人的认同与赞同，不然就会做出令对方难堪的事情？
4、自己喜欢孤军奋斗，不爱接受别人的帮忙？
5、落单时，就会觉得浑身不自在？
6、一旦失恋，就会想尽办法在最短的时间内投入另一段感情？
7、时常会莫名的担心害怕，万一没人照顾自己，该怎么办？
结果分析：答案中如果有五个以上的「是」，就代表你的内心深处非常恐惧被情人遗弃，害怕一个人孤苦伶仃的生活，为了克服分离的焦虑感，你会渴望得到情人保证和赞美，并且紧抓着情人不放，甚至想要借助各种方法控制情人。与其掌控情人，不如掌控自己，学习自我决定、自我接纳、自我欣赏，只有拥有健全的自我意识，才能建立愉快轻松的亲密关系。
如何避免被情人管得动弹不得？碰到试图管束自己的情人，偏偏你又无法离开，该如何应对比较好？
一、主动跟情人报告行踪：这个做法虽然有点烦人，不过，为了谋求和平与宁静，务必耐着性子，努力做到不厌其烦说明的境界。
二、避免露出「跟别人相处更快乐」的样子：只有在两人世界里你才能展现欢颜，因为他是你的太阳，唯有在阳光的照耀下，你才有活力，如果跟别人在一起时露出太过快乐的表情，他立刻就会想要把你收进安全的地方。虽然这个方法能够让情人安心一点，可是，自己也可能会陷入孤立中，跟情人相处越久就越没有朋友。
三、引发他的同理心：当你的忍耐已经到达顶点时，不妨引发他的同理心，让他也体会被人管束、报告行踪的感受。
四、让伴侣对自己的魅力有信心：当伴侣相信自己拥有吸引人的魅力，不是别人可以取代的，才能真正解除管人的欲望。
