提到上个世纪七八十年代的美人，大家一定能首先想到林青霞，她到底美到了什么程度呢？金庸曾这样评价：青霞之美，数百年内无人可匹敌，林青霞的美是令人难以忘怀的，是在岁月长河中依然熠熠生辉的美丽。

但除了林青霞，当时那个年代还有不少天生丽质的美人，比如方舒，方舒在28岁那年参演了《日出》，还因此荣获了大众电影百花奖影后等多个重要奖项，可谓是颜值和才华兼并的气质女神。

当我们将方舒和林青霞放在一起比较时，也很难说出到底哪个更美，因为她们美得各有特色，而作为纯天然美女的方舒和林青霞如今又是什么模样呢？那差别可就太大了。

第一章：66岁的方舒和69岁的林青霞，状态差别太大了！

>>>66岁的方舒尽显疲态，大妈感藏不住了

方舒，如今已是66岁的年纪，岁月在她的脸上留下了痕迹，而那曾经的青春活力似乎也随着时光的流逝而逐渐消逝。她站在那里，宛如一幅未完成的画卷，曾经的色彩和生动被时间慢慢侵蚀，此刻的她显得有些疲态，从少女变成了大妈，确实让人不禁感叹岁月无情~

>>>69岁的林青霞状态依旧，丝毫不显老

而林青霞虽然比方舒还要大三岁，可是没想到她的状态竟然与方舒完全不同，她的状态依旧如初，仿佛被岁月温柔地呵护着，眼神中依然闪烁着那股子独特的韵味和坚韧，那份从内而外散发的气质仿佛告诉世人：她，依旧是那个曾经的女神，让人觉得她似乎被岁月遗忘了。

第二章：坚持运动的女人有多耐老？看这些对比就知道

step<01>坚持运动是林青霞人生的一部分，轻松逆龄

在大众的眼中，她们曾经都是那样的光彩照人，但如今，面对岁月带来的不同影响，她们的状态却有着天壤之别，很大部分原因就在于运动，林青霞就是靠着运动让自己常年保持好状态和年轻感的，不依靠医美整容，老得自然大方。

step<02>不运动vs坚持运动的差别太大了

差别①：运动使人精神焕发，不运动则沧桑显老

在时间的坐标轴上，我们可以看到一个显著的现象：那就是坚持运动的女人真的非常耐老。拿我们的荧幕女神林青霞来说，她的故事就足够让我们知道运动的魅力，年纪虽有所长，但依然时时刻刻保持精神焕发，这一切的背后都是运动赋予她的力量，反之看看方舒，不运动显得沧桑疲惫，完全看不出比林青霞年纪小。

差别②：运动使人肌肤紧致，不运动会发腮发福

其次，不坚持运动可能会导致肌肤变得松弛、身体发福等，这都是时间在我们身上留下的痕迹。但如果你是一位热爱运动的女性，你会发现运动确实可以使肌肤保持紧致，不仅让人在精神上显得年轻，在视觉上也是如此，这就是运动的魅力所在。

林青霞如今皮肤紧致又弹性，很大部分原因也是运动所带来的，而缺乏运动的方舒脸部发腮发福，就有衰老感~

step<03>中年女人的运动建议，看林青霞就够了

ps：运动要循序渐进，舒缓型运动更适合中年女人

那么中年女人该如何去坚持运动呢？事实上，中年的我们也需要从繁忙的生活中找到机会去呵护自己的健康。我们可以参考一下林青霞，以舒适、轻缓的舒展性运动为主，这是最适合中年女性的运动方式。这样的运动方式不仅可以帮助我们缓解压力、舒缓身心，还能帮助我们保持身体的活力与健康，即便你从来不运动，也不会觉得难以开始或者难以坚持下去。

第三章：看了林青霞才知道，运动＋打扮能抵抗衰老

方案<一>运动时穿舒适风服饰，简单耐看

在运动时，选择舒适宽松的服饰是至关重要的，这样的服饰不仅能让我们的身体得到充分地舒展，还能让我们在运动中感受到轻松与自由，例如，纯棉、丝质或弹性面料的服装都是极佳的选择，款式上可以简洁为主，线条流畅的外套或者宽松的牛仔裤等，搭配并不需要过于复杂，简单耐看才是王道。

方案<二>身材练好后，穿亮色＋高质感服饰放大个人魅力

拥有一个健康的身材是展现个人魅力的基础，而当身材得到改善后，选择亮色和高质感的服饰可以进一步放大我们的个人魅力。例如，鲜艳的红色、亮丽的黄色或清新的蓝色等颜色都可以提升我们的气色和活力，再去选择具有高质感的面料如丝绸、麻质或高品质的棉麻混纺等，能增加整体造型的档次感。

方案<三>剪短发＋烫卷发，尽显年轻活力

发型在整体造型中扮演着重要的角色，看看林青霞的发型，通过剪短发显得干练利落，而烫卷发则能增添几分女性的柔美，对于想要展现年轻活力的女性来说，真的是个不错的选择方案。

方案<四>气色差的女人要学化妆，快速显年轻

气色较差的女性学会化妆是快速显年轻的有效方法，通过化妆技巧的运用，我们可以快速提升自己的气色和活力，而年轻时候和老年后的妆容也要有所变化，比如年轻的方舒和老了之后的妆容差别不大，但由于皮肤和气色差异较大，所以就明显hold不住年轻时的淡妆了

老年时候的我们化妆不必追求浓妆，主要是学会使用遮瑕产品遮盖面部的瑕疵，使用粉底液均匀肤色等，再去根据个人喜好和场合需求选择合适的眼妆和唇妆等，可以快速提升整体造型的时尚感和年轻感，比如红唇妆就可以提升你的气色感，显得活力满满。

在时间的流转中，即便美人也难逃岁月的痕迹，但林青霞却以长久坚持运动和时髦的打扮，让自己成为了岁月中的优雅典范。通过观察她的现状，我们不难发现，虽然容颜会随时间流逝而渐逝，但品味与气质却能长存于世，成为永恒的魅力。