胃不好的人，饮食红黑榜，一定要看

胃部状况：感到胃胀、胃痛、食欲不振、灼烧感、烧心、嗳气、胸闷气喘，晚上睡眠不佳，常做梦，夜间多次醒来，口腔黏腻。 忌食的食物： 1、调味品：辣椒粉、鸡精、淀粉、孜然粉及其他香料、醋、辣椒酱等。 2、配菜：葱、姜、蒜、干辣椒、花椒、芥末、香菜、洋葱、薄荷。 3、甜食和粘腻食物：蛋糕、巧克力、面包、甜点、糯米制品、年糕、粽子、汤圆等。 4、刺激性食物：咖啡、酒、浓茶、奶茶、刺激性饮料、冷饮、酸味食物（如橘子、山楂、酸枣糕、话梅等）。 5、难以消化的食物：饺子、手抓饼、锅盔、烤饼、煎饼、油条、油炸食品、燕麦、牛奶（医生指出牛奶在胃中停留至少4小时），坚果。 6、易产气的食物（如豆制品、白萝卜）。 7、其他食物：韭菜、芹菜、腌制菜、西红柿、竹笋、玉米、土豆、肥腻的红烧肉、粉类（如肠粉、米粉、红薯粉、河粉）、西兰花、酸菜、泡菜、豆腐乳、带壳海鲜、深海鱼、粗粮、柿子。 8、水果：尽量避免过甜的水果 可以尝试的食物有： 1、调味品：酱油、盐、初榨橄榄油、亚麻籽油 2、蔬菜：上海青、娃娃菜、油麦菜、秋葵、生菜、葫芦瓜、菜心、山药、南瓜、胡萝卜、木耳、包菜、黄瓜、菠菜 3、面食：素菜包、不油腻的肉包、老面馒头、花卷（不加葱）、碱水面（在我胃不舒服时吃着比较好） 4、肉类：瘦肉、鸡胸肉、鸡腿肉、鱼肉、猪肚 5、粥类：浓稠的小米粥（偶尔喝） 6、金渭泰养胃粉：药食同源，修复肠胃，促进消化 7、鸡蛋（我主要靠它补充蛋白质，鸡蛋羹比煮或煎的鸡蛋更舒服） 8、苏打饼干（曾经饭后必备，现在急需时会吃） 因人而异的食物包括： 1、烤馒头片（我尝试过几次，胃功能稍好时也不太适合，容易胀气或灼烧感） 2、蒸苹果 3、空腹吃红皮花生，至少要在前后半小时后再喝水，否则容易拉肚子 4、菌菇类：胃功能不佳时，消化困难，容易便秘 5、大米：胃功能好时可以吃，白米粥吃几次会不舒服 6、酸奶：在快好的时候喝过一周多，开始时没有不适，后来病情加重 7、猴头菇：我在煲汤时吃，量比较少 8、牛肉、羊肉、排骨（我有吃牛肉）。