胃不好的人,饮食红黑榜,一定要看
鸿运看健康
2025-03-12 11:08:57
胃部状况:感到胃胀、胃痛、食欲不振、灼烧感、烧心、嗳气、胸闷气喘,晚上睡眠不佳,常做梦,夜间多次醒来,口腔黏腻。
忌食的食物:
1、调味品:辣椒粉、鸡精、淀粉、孜然粉及其他香料、醋、辣椒酱等。
2、配菜:葱、姜、蒜、干辣椒、花椒、芥末、香菜、洋葱、薄荷。
3、甜食和粘腻食物:蛋糕、巧克力、面包、甜点、糯米制品、年糕、粽子、汤圆等。
4、刺激性食物:咖啡、酒、浓茶、奶茶、刺激性饮料、冷饮、酸味食物(如橘子、山楂、酸枣糕、话梅等)。
5、难以消化的食物:饺子、手抓饼、锅盔、烤饼、煎饼、油条、油炸食品、燕麦、牛奶(医生指出牛奶在胃中停留至少4小时),坚果。
6、易产气的食物(如豆制品、白萝卜)。
7、其他食物:韭菜、芹菜、腌制菜、西红柿、竹笋、玉米、土豆、肥腻的红烧肉、粉类(如肠粉、米粉、红薯粉、河粉)、西兰花、酸菜、泡菜、豆腐乳、带壳海鲜、深海鱼、粗粮、柿子。
8、水果:尽量避免过甜的水果
可以尝试的食物有:
1、调味品:酱油、盐、初榨橄榄油、亚麻籽油
2、蔬菜:上海青、娃娃菜、油麦菜、秋葵、生菜、葫芦瓜、菜心、山药、南瓜、胡萝卜、木耳、包菜、黄瓜、菠菜
3、面食:素菜包、不油腻的肉包、老面馒头、花卷(不加葱)、碱水面(在我胃不舒服时吃着比较好)
4、肉类:瘦肉、鸡胸肉、鸡腿肉、鱼肉、猪肚
5、粥类:浓稠的小米粥(偶尔喝)
6、金渭泰养胃粉:药食同源,修复肠胃,促进消化
7、鸡蛋(我主要靠它补充蛋白质,鸡蛋羹比煮或煎的鸡蛋更舒服)
8、苏打饼干(曾经饭后必备,现在急需时会吃)
因人而异的食物包括:
1、烤馒头片(我尝试过几次,胃功能稍好时也不太适合,容易胀气或灼烧感)
2、蒸苹果
3、空腹吃红皮花生,至少要在前后半小时后再喝水,否则容易拉肚子
4、菌菇类:胃功能不佳时,消化困难,容易便秘
5、大米:胃功能好时可以吃,白米粥吃几次会不舒服
6、酸奶:在快好的时候喝过一周多,开始时没有不适,后来病情加重
7、猴头菇:我在煲汤时吃,量比较少
8、牛肉、羊肉、排骨(我有吃牛肉)。
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