欲火焚身怎么办？

1、如果你是躺着，那就尽量站起来运动一下，不想动，也可以选择站桩，站起来和动起来的时候，欲火会比躺着的时候更少一些。

2、尽量避免独处，或者独处的时候要时时警惕，不去浏览那些能勾起你欲火的视频、文章和图片，很多人往往是周末独处时破戒。古人说君子慎独、君子不欺暗室就是这个意思。

3、站桩或者运动的时候，可以念正向口诀或文章，来转移或转化对性幻想的注意力，这种口诀很多，可以每种都试一下，最后选择适合自己的，比如念起即断四句、四种决定清净明诲、戒淫宝训等等。

4、选择白骨观和不净观来对治，这种方法也很有效，就是看不净观和白骨观的图片，你马上就会发现，你自己和你幻想的那些美女，以及一切人类都一样，表皮之下都是脏脏的，一切窍穴都有排泄物，慢慢你的欲火会淡下来，你会觉得恶心，念不净观的口诀“发毛爪齿皮、肉筋骨髓肾”等也可以，一念一观想，最终能勘破美色，勘破虚妄。

5、欲望是长期的，所以各种方法也要长期坚持，戒邪淫后很久会进入欲望冷淡期，但是不定时都会出现欲火焚身，比如不小心看到吸引自己的异性的部位，比如大长腿等，这时候欲望会剧烈得无法自拔，这种就是魔考，如果你挺过去了，你的思想、智慧、感悟会有质的飞跃，如果挺不过去，那就是在自己的欲望中循环，不停地伤害自己的身体和心理。

6、要知道，邪淫所获得的快感和爽感，就是很短的一段时间，而戒邪淫后身体和心理健康感觉，却会给你一辈子的舒服，你会感受到大自然的亲近，花鸟虫鱼，一切都那么美好，也更有时间和精力，应对工作、生活和家庭。

7、看似是你喜欢美女，你想要在她那里获得爽感，本质却是，你喜欢你幻想出来的她，你想要满足自己短暂的欲望，所以，你喜欢的是自己的欲望，你眼中看到的别人，是你自己，不是真实的她。我们不应该成为欲望的奴隶，而是要掌控欲望。

8、一旦你控制了自己的欲望，那你一定会掌控自己的人生，在某些方面取得一些成就。那时候，良人自来。

9、你苦苦追寻，是追求不到的，花香蝶自来。你怀着邪淫的念头去找异性，根据同频相吸的规律，找到的大多都是孽缘，而不是正缘和良缘，结果大多会让你失望。试想一下，你怀着邪欲的时候，你身边的朋友，不论男女，是不是大多都混得不好？所以，改善你自己，戒掉邪淫，你就会吸引到和你一样正向频率的人。

10、遵循欲望是遵循自然规律，但遵循自然规律不一定都是对的，洪水泥石流也是自然规律，但它们来的时候，你要遵循它们而不逃跑吗？宇宙的规律是熵增，是从有序走向无序和混乱，而人类对自然的改造、资源的利用、伦理道德的要求、建筑和室内的安排打扫，本身就是违反宇宙熵增和自然规律的，人类本身就是逆天而行，因为这样改造才能活得更长久、更舒服、更安全。同理，控制邪欲也能让你活得更久、更舒适、更健康。