正在减肥的你有没有发现?同样的120斤,有的人就是看上去没有那么胖,有的人就是看上去很壮,其实还真的不是瘦就够了,塑形也很关键!
给大家整理了一份对新手小白很友好的食谱,只要坚持一个月,就能让你瘦出骨感,瘦得很有型!简单好操作,非常适合上班时间少的你哦!
第一阶档其实非常关键!他是一个适应的过程,任何一段减肥,你别看第一段时间,没有大幅度的动作,但是他是打基础的,如果你第一阶段都坚持不下来的话,那后面是不能进行的,强行进行的话也是会效果不明显!第一阶段坚持下来才可以进入第二阶段,这时候你会发现自己已经瘦了三到六斤了,但是体型看上去变化不是很大,所以第二阶段的时候,一定要注意多喝水,然后按照食谱来,你会发现身体已经慢慢适应了这个节奏,没有那种饿得很难受的感觉,那是因为第一阶段基础打得好!到了第三阶段,运动就安排上了!其实很多人都坚持不到第三阶段的,能坚持到,说明毅力很好,这个对他来说基本上没什么难度,这也是为什么很多人怎么瘦都瘦不下来,说到底还是对自己不够狠!到了第四阶段,你会发现自己的体型有了很大的一个变化了!而且你已经适应了这个过程,每天按照这个食谱吃,你也不会觉得很饿,你你的胃已经缩小了很多了!同时再搭配适当的运动,你会发现自己很享受这样的一个过程了!坚持一下,一个月之后你就能收获不一样的自己!不仅是体重上的变化,更多的是体型上的变化!
当然了,一切还是身体的健康最重要,如果身体有出现不适应的情况,一定要立即停止哟~