医学的发展，使得人类的平均寿命有了很明显的提高。

不过，随着年龄的增长，老年人的身体状况也是越来越不容乐观。

70岁的老人，身体机能已经开始慢慢退化，各个脏器的功能也会跟着出现问题。

所以，对于70岁的老人来说，最重要的就是身体的保养了。

而要想保养好自己的身体，饮食方面是非常重要的。

有些食物，虽然我们平时认为是非常健康的，可是到了70岁之后，却并不适合老年人食用。

我们都知道，随着年龄的增长，无论是身体的哪个部位，都会有不同程度的退化。

尤其是70岁的老人，其身体状况可以说是越来越糟糕了。

70岁的老人，其实已经是属于高龄老人了，到了这个年龄，无论是生理还是心理上，都会有一些不同寻常的变化。

1.生理方面。

70岁的老人，其实已经不再是那个身体硬朗、精力旺盛的年轻时候了。

随着年龄的增长，老人的各个器官功能都会有所下降，尤其是心脑血管功能。

不仅如此，老人的免疫力也会跟着下降，她们的身体抵抗力也会越来越差。

所以，70岁的老人，很容易就会被各种疾病给缠上。

2.心理方面。

还有就是心理方面的问题了。

70岁的老人，她们的大脑也会随着年龄的增长慢慢退化，当大脑开始退化之后，老人就会出现各种各样的问题。

不仅容易出现记忆力减退的问题，有时候还会出现认知功能障碍。

当她们的生活出现了一些问题的时候，很多时候都是因为自己忘记了一些事情所导致的。

而这些生理和心理方面的变化，也是导致老年人越来越容易生病的原因。

70岁的老人，一旦患病，要么是因为身体各个方面的功能出现了问题，她们的身体出现了一些症状。

要么就是因为身体的各个器官已经开始减退，无法很好的承受疾病给身体带来的影响，所以她们的恢复过程也会非常的缓慢。

而且，据相关的数据显示，一个人到了40岁之后，患癌症的风险就会越来越大。

再加上70岁的老人，其身体的抵抗力已经越来越差了，所以她们患癌症的风险也会越来越大。

但是，除去年龄因素之外，还有一个很重要的问题，就是老年人的饮食问题了。

70岁的老人，如果想要身体更加健康，就一定要从日常的饮食入手，所以，接下来，我们就来了解一下，70岁的老人，她们不适合食用哪些食物。

1.肉类。

我们都知道，肉类是非常重要的营养来源，所以在日常生活中，我们都会有意识的多吃一些肉类。

但是，70岁的老人，却不太适合多食用肉类。

尤其是那些经过加工的肉制品，比如火腿、午餐肉、香肠等等。

这些肉制品，虽然看起来色香味俱全，可口可乐，可是其实并不是健康的食物。

这些肉制品，为了达到更好的口感，生产厂家们经常会在其中添加一些防腐剂，而这些防腐剂，对人体的健康是非常有害的。

不仅如此，肉制品中还包含了大量的硝酸盐成分，这些成分一旦进入人体内部，就会对身体的各个器官产生一定的影响，而且，还有可能会是潜在的致癌因素。

而且，70岁的老人可能患有高血压、心脏病等心脑血管疾病的概率会比较大，如果她们长期食用这些肉制品，就会给疾病的恢复带来一定的影响，甚至会加重疾病的程度。

所以，70岁的老人，她们应该尽量少食用这些肉制品，而且还要注意，不要将这些肉制品和富含维生素C的食物一起食用，以免产生亚硝胺类物质，增加致癌的风险。

2.高盐类食品。

另外，70岁的老人，还应该尽量避免食用过咸的食物，比如咸鱼、咸菜、咸肉等等。

大家都知道，高盐饮食是非常容易引起高血压的，而70岁的老人，其心脏功能已经开始下降，如果再摄入过多的盐分，就会给心脏血管带来很大的压力，增加心血管疾病的发病风险。

所以，在日常的烹饪过程中，家人们一定要注意，不要给老人炒菜的时候放太多的盐，而且，老人的味觉也有可能会出现一定的问题，她们对食物的味道的感知能力会下降，所以，有时候，她们觉得食物不够咸，家人就会不自觉的给食物多加一些盐，其实这样是非常不好的。

3.坚果豆类食品。

再有，坚果豆类食品，也不是所有的老人都适合食用的。

尤其是那些已经患有一些慢性疾病的老人，比如，钙代谢障碍性疾病、铁吸收不良性贫血、泌尿系统结石等等。

因为，豆制品中富含的植酸酶和草酸酶，会对人体内的矿物质有所影响，所以，食用豆制品的量，要视具体情况而定。

而且，坚果类食品，比如核桃、花生等等，也是非常高脂肪的，如果70岁的老人，长期食用过多的坚果类食品，就会增加肠胃的负担，甚至有可能会诱发一些慢性胰腺疾病。

所以，70岁的老人，虽然她们的身体状况并不是很好，但是其实，她们的身体保健工作，比任何人都要重要，只有通过合理的膳食搭配，才能够更好的保养好自己的身体。

其实，对于70岁的老人来说，不仅仅是在饮食方面，她们的身体保养工作，还应该从很多其他方面来做。

1.保持社交生活。

无论是什么年龄段的人，其实，保持良好的社交生活，都是非常有必要的。

尤其是70岁的老人，她们已经步入了高龄阶段，如果整天呆在家里，无所事事，就会增加很多不必要的心理压力，还容易出现抑郁的情绪。

而且，通过与他人进行交流，老人的大脑功能也会得到一定的锻炼，这对老年人的身心健康都是非常有好处的。

2.适当的运动。

还有，适当的运动，也是非常重要的。

70岁的老人，她们的生活已经开始退化，有时候，可能并不愿意动来，可是，只有通过适当的运动，才能够更好的促进血液循环，增强体质，保持身体的柔韧性。

3.定期体检。

最后，定期的体检，也是必不可少的。

70岁的老人，其身体状况已经开始出现一些问题了，所以，只有通过定期的体检，才能够更早的发现自己身体内部的问题，及时的进行治疗。

70岁的老人，她们的生活，其实并不容易，无论是身体还是心理上，都会有很多的问题出现。

所以，我们身边的人，一定要多多关心她们，给予她们更多的关爱和陪伴。

而老人自己，也要学会照顾好自己，无论是在饮食方面，还是生活的方方面面，都要有一个很清晰的认识，要学会调整好自己的心态，对待生活要充满希望和乐观。

只有这样，她们的晚年生活，才能够变得更加幸福美满。