第一，社会联系对我们有益，孤独寂寞则是一种伤害。那些跟社会、家庭和朋友有更多联系的人比联系较少的人更心，身体更健康，且更长寿。而孤独的人进入中年后，身体和大脑的功能衰退更快。
第二，研究发现，生活在冲突关系中对生活有害，高冲突的婚姻对人的身心伤害程度甚至超过离婚。
第三，好的人际关系不仅保护身体，还保护大脑。
如此简单的答案，为什么这么困难才得到，又那么容易被忽略呢？
沃尔丁格博士说，因为我们人类喜欢那些能让生活马上变好的东西，但人际关系很麻烦、复杂，而且是终生的，从不结束。其实就像一些调查所说的那样，许多年轻人相信他们需要财富、名声和巨大的成就，但岁月流逝，多年后，我们会发现，活得最开心的是那些有着亲密的家人、朋友的人。
所以，健康和开心的秘诀是：一、不让自己孤独；二、朋友在精不在多；三、持续维护你的人际关系。
