春暖花开，美好的季节。

天气忽冷忽热，心情时好时坏，总是很焦虑。

不知道如何继续下去？也不知道该如何治愈自己？

身上的包袱越背越重，越来越心累，满心憔悴，到底该如何走出来？

总是刷手机刷到半夜，总是睡觉睡到十一二点，总是不吃早饭，一遍遍地告诫自己，一遍遍地重蹈覆辙。

好累好累，好焦虑，好焦虑，总是在内耗里，好想好想，谁来拉我一把，好想好想，谁来帮我一把。

可是事实证明，帮自己的永远只能是自己，别人的好只能锦上添花，有时候远水救不了近火，有时候永远无法叫醒一个装睡的人。

也许，是我们的目标定得太高了，要求的太完美了，所以才会这样一遍又一遍的恶性循环，也或许是我们的智慧不够，所以我们才会有这么多的苦恼？

如果有一天焦虑了，就请这样治愈自己吧！

一、减少期待，从实际情况出发，往往人生无忧。

有一句话说得好，不可以不做 ，而是从实际出发，往往人生会无忧。

如果自己只能拎20斤重的东西，硬是要逼自己去拎50重的东西，其实就是为难自己。

哪怕拼尽全力，对于此时此刻的自己也是枉然。

有多大的能耐，做多大的事。

最终的目标不要变，变的只是刚开始的起步，可以先走两步，慢慢的慢慢的走100步，慢慢的慢慢的离目标越来越近。

其实很多时候都是自我要求太完美，人生哪有一蹴而就的事呢？

一个人刚开始不可能对你情深似海，一个人刚开始不可能很了解你，很懂你。

我们想要赚大钱，并不是一开始就可以的，而是给自己定下目标，一步一步地去努力。

始终要相信，一切都会越来越好的，心念是好的，那么所有的一切都很可期。

当自己焦虑的时候，就这样治愈自己！

认识自己，了解自己，不为难自己，自己才不会起情绪，自己也才不会有不好的念头。

人生短短几十载，难免是会焦虑的，只要我们在发现的时候，用对的方法，我们就能够解决。

让焦虑远离我们，让人生重新发光发热。

二、找准自己的位置，踏实地去努力，天道酬勤，人生美好。

曾仕强教授说，一个人最难的是找准自己的位置，认识自己。

其实我们以为我们很了解自己，其实很多时候未必。

我们觉得我们是如此，而事实我们恰恰是另一方模样的。

我们以为我们很努力的，我们以为我们付出了很多，直到我们开始反省自己，我们才渐渐地认识自己。

所以在这之前我们会很焦虑，我们会开始怀疑人生，我们开始变得沮丧，有时候甚至堕落。

有一句话叫任何时候都不晚，其实顾名思义也就是天道酬勤。

也有一句话说得好，人生不是因为成功所以才坚持，而是因为坚持所以才成功。

当自己焦虑的时候，不如稳住自己，好好地进行自我反省，我们才能够找到自己的出路。

有时候并不是因为我们做得太好，往往恰恰是我们做的太不好。

所以我们才会焦虑万分。

路是走出来的，人生是拼出来的，要相信，不要逃避，更不要泄气，更不要心生抱怨。

春暖花开，多么的美好，多么的美妙，多么的妙不可言。

用一颗平和的心，去接近，往往我们也就能够收获不一样的幸福。

三、如果有一天焦虑了，就这样治愈自己吧！

如果有一天焦虑了，请先不要着急，也不要轻举妄动。

始终相信所有的安排都是最好的安排，有时候我们以为的危机，其实恰恰是来救我们的命。

小然说，当自己被确诊肉芽肿乳腺炎的时候，心里很焦虑。

因为没有什么积蓄，所以选择保守治疗吃中药，但是吃了半年的中药也没有任何的见好。

后来有一天，焦虑症发作了，所以住进了医院。

医院待了一个月，开始调理身体，也吃中药，体重从一百四十几斤下降到了一百一十几斤，有一天洗澡的时候，摸摸乳房的硬块，硬块明显小了很多。

出院之后，小然的肉芽肿性乳腺炎只要继续吃中医精神科的中药继续调理就好。

所以，不要害怕命运的挫折，坎坷的人生，焦虑了就焦虑了，坦然的接纳，一切都会好起来的。

要像小草一样，生命力顽强，要像阳光一样温暖和煦，要像鲜花一样芬芳迷人，我们的人生终究掌握在自己的手里。

多看看山川大海，多看看美好人生，多看看生命里的感动，不知不觉也就治愈了。

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