在这个大数据时代，互联网行业不断发展，然而在光鲜亮丽的成就背后，员工的健康却被抛在了脑后。这几天，科大讯飞和Shopee的两起员工猝死事件让我们的心猛地一颤。

事情是这样的，科大讯飞一名38岁的高级测试工程师，却因一场突发的疾病，就这样无声地告别了这个世界。几乎同一时间，Shopee的一名研发女生，也在工作岗位上倒下，两条年轻的生命，来不及抢救就戛然离世，一下子引发了整个社会的强烈共鸣和深刻反思。

在我国，有数据调查显示，95.7%的人都加过班，有的人周末也在干。996、007、狼性文化、末位淘汰……这些词儿，听着就让人头皮发麻，却成了不少成年人的生活常态。在这样的节奏下，健康成了最容易被牺牲掉的筹码。而家庭的房贷、车贷、家庭责任，这些生活重担，也像是沉甸甸的石头，让每个人想停也不敢停。长期熬夜加班、高强度的工作压力，加上锻炼不足，这些习惯已经在悄悄地给咱们的身体埋下了定时炸弹。

当然企业在追逐效率和速度的路上，好像已经也忘了员工的身体才是革命的本钱。面对这种现状，我们呼吁企业把员工的健康放在更加重要的位置，不再是以牺牲个体健康为代价来换取科技的进步。改变现状不能光靠公司，国家也可以通过法律手段，建立更合规的劳动法制度用法律保护每一个辛勤工作的打工人。

另外，虽然我们个人的力量有限，没有办法立刻改变价值体系，但至少可以从自我做起，保护自己的健康。首先，面对无休止的加班文化，要学会勇敢说“不”，加强体育锻炼，每天饭后散散步，每周固定运动一次，搭配健康饮食，从而增强自身的抵抗力。只有照顾好自己的身心健康之后，才有条件追求更高的事业成就。还有，要定期参加体检，及时发现身体的小毛病，尽早调理。

所以，小伙伴们，你们觉得呢？在追求人生理想的道路上，我们应该怎样做，才能保持工作和身体健康之间的平衡呢？