25岁伦敦健身网红,大秀涨爆臂和玉米腹,这腱子肉套装围裙下厨,女友不吃也看饱了

健身营长 2024-10-12 17:03:19

现在健身房里面,相比胖者减脂和瘦人健身,后者居多,因为瘦人健身的效果明显,只需要狠狠地吃和锻炼即可;而胖货减脂,即要经历长期的有氧和饮食的控制。从一个瘦削的人增肌5年是一种怎么样的经历和体验,或者下面介绍的哥儿会给你一个全新真实的感受。

其实大部分瘦人之所以瘦,多为肠道吸收不好,所以锻炼为辅,营养饮食才是主要。你进入健身房可能就锻炼45分钟左右,但是锻炼前或后,一定要补充营养,例如蛋白粉等等,这样才能够让撕裂的肌肉补充足够的营养来“增大”。当然这些道理大家都懂,但真正付诸行动的人有多少呢,只要少数,也就是那些真正由瘦变壮的人才坚持下来,成为大家眼中的显眼包。

最近注意到一位来自英国伦敦的健身网红,他以前也是一个精瘦的杠杆,但是经过足足5年的健身和饮食的搭配,成为大家羡慕的筋肉狼狗。

且看博主早期的身材,和80%的学生哥一样,瘦和高,但是博主自从接触健身这条路之后,从186cm身高49kg的身材,演变成为91-91kg,这腱子肉秒杀多少小鲜肉。当然这样的演变不是一蹴而成的,而是通过长期撸铁和饮食控制才能够达到这样的身型。

博主的上身肌肉是相当饱满的,丰厚的胸大肌经过长期的卧推锻炼,显得更加立体感和层次感,这胸大肌穿起背心的时候,是那么的凹凸,而腹肌是罕有的整齐有致,凹凸有线条,这样的腹肌比起薄脂腹好看多了,层次感和手感很强,即使在侧面的看的时候,也能够感受到蠢蠢欲动的玉米腹肌线条,左右两腹很饱满没有一些的赘肉,鲨鱼肌很明显。

除了玉米腹之外,肩和手臂也是最大的亮点,肩很大很圆,带点青筋点缀,而二头肌是非常饱满,本来是不建议大家刻意练大二头肌的,但是如果肩够大,手臂够粗,大二头肌必须跟上,整只手臂的力量感还是非常到位,这样的涨爆臂穿砍肩背心简直帅呆了。

你看博主穿着围裙下厨的时候,突显出来的胸大肌和涨爆臂,这样腱子肉的男人下厨,作为女友真是不吃也看饱了。

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