在人际交往中，我们常常能见到这样一种人：他们对外人总是和和气气，笑脸相迎；然而一回到家里，面对亲人时却动辄发火，随意动怒。在外面受了再大的委屈，也能默默吞下；但在家里稍有不满，便大发雷霆。为何最亲的人，反而成了他们情绪的靶子？其实，这背后离不开以下三个原因。
01、“我知道你会包容”
我们为了生活奔波，在外面吃尽了苦头，有时还要承受不公平的待遇和莫名的压力。这些负面情绪，如同沉重的包袱，压在我们的心头。而当我们回到家中，稍有不顺心，这些积累的不满和委屈便如同找到了宣泄的出口，肆无忌惮地倒给了家人。因为我们内心深处总有一个声音在回响：“我知道你会包容。”于是，家人便成了我们情绪的垃圾桶，我们无所顾忌地发泄着，却忽略了他们的感受。
02、“你应该做到”
生活的压力如同无形的枷锁，让我们喘不过气来。职场中的竞争、交际中的比较、生活中的经济压力，都让我们感到惶恐和不安。有时，我们因为能力有限而无法应对这些压力，随着年龄的增长，这种惶恐感愈发强烈。于是，有些人开始变得敏感而挑剔，对伴侣挑剔工作不够好，对孩子挑剔成绩不够优秀。他们常常把“你应该怎么怎么样”挂在嘴边，以此来宣泄自己的苦恼和不满。然而，他们却忽略了，家人并不是他们的出气筒，他们也有自己的感受和需要。
03、“我不够好”
有些人对家人态度差，并非因为不爱，而是因为极度的不自信。他们总觉得自己做得不够好，怀疑自己的能力，甚至在外人面前也会因为他人三言两语的评价而不断否定自己。这种极度的没有安全感，让他们对人际关系颇为敏感，一点小事就会让他们殚精竭虑。于是，他们在外人面前总是客气有加，回到家里却封不住情绪，把坏脾气都留给了家人。他们担心自己的形象被破坏，却忽略了家人的心同样需要呵护。
在家人面前，我们真的不该乱发脾气。家人的心不是钢筋铁骨，他们也会受伤，也会感到痛苦。那么，如何改变自己呢？首先，我们要学会觉察自己的情绪，当感到有情绪涌上心头时，深呼吸稳住自己；其次，我们可以练习脆弱表达，和家人偶尔示弱，让他们知道我们的真实感受；最后，我们要不断鼓励自己，让自己变得强大，从而有足够的底气面对人生风雨。
唯有足够强大的自己，才能戒掉脾气，变得沉着稳重；情绪足够稳定，家才能更加和睦。让我们珍惜家人，用爱和耐心去呵护他们，让家庭成为我们最温暖的港湾。
