前段时间不知道为啥突然变成睡渣体质，每天晚上都难以入睡。无论睡得多晚，半夜都在2点左右醒来，而且脑子还变得异常清醒，然后经过一个多小时的辗转反侧才能勉强入睡，
这个睡眠非常地糟糕！晚上休息不好，白天的精神状态也很差，思想不集中，脾气也变得异常暴躁，眼皮子总是睁不开的感觉，脸上还出现长痘痘的状况。
我自问自己，虽然这段时间的工作压力是大了一些，好在已经顺利解决，不该是因为这个原因。
后来我仔细端详了卧室的布置，才惊觉地发现，可能是在这几个方面出现了问题。
我们为了提高睡眠质量，还会在卧室中布置一些本以为可以增进睡眠的摆件，殊不知这样的做法是错误。
因此不管你的卧室再宽敞，下面5种东西，千万不要放在卧室，如果你的卧室也有，那就快快移走，不然真的睡不好觉！
01电子设备
现在的年轻人工作压力都很大，白天是社畜总是沉浸在紧张的工作当中，只有晚上的时间是属于自己的，所以我们就报复性熬夜刷手机，
闭上灯，然后就烫在被窝看手机，一看就忘记了时间，什么时候困了，才把手机或者Ipad直接放在一边再睡觉。
可是把电子产品放在这边是有害的，因为它们产生的辐射会影响我们的睡眠。它会持续释放低频电磁辐射，这种辐射虽然不会立即对身体造成伤害，
但如果长期暴露，会影响我们的睡眠质量，电磁波还会干扰大脑正常休息，导致失眠或者睡得不踏实。
屏幕发出的蓝光还会抑制褪黑激素的分泌，使我们更加难以入睡。如果再来一个电话或者信息，侮辱是震动或者是铃声，还会把我们吓得一激灵，更是无法安心入睡了。
如果你想改善睡眠质量，不妨把电子设备移出卧室，卧室才能成为安静舒适的休息空间。
02绿植
有些人喜欢在床头柜上放一盆绿植，可以净化空气的同时还能陶冶情操。可是，这种做法却是存在弊端的。
因为很多土培的绿植养的时间久了会滋生一些小虫子，叶片上还会附着一些虫卵，同时还会招来很多小飞虫。
在我们睡觉的时候，这些小飞虫还会飞来飞去嗡嗡作响，如果携带病菌和微生物的话，还会污染我们的床套和被套，从而影响了我们的睡眠。
03香味浓郁的鲜花
卧室是我们休息的场所，我们当然希望它除了温馨之外还能香香的。而摆放一些香味十足的花朵仿佛是不二之选。可我们不知道的是，并不是所有的花朵都可以放在卧室，
尤其是那些香味浓烈的花朵，不仅不能助眠，甚至会影响我们的睡眠，你可千万别把它们放在卧室啊。比如绣球花、丁香花、夹竹桃、百合花、夜来香、水仙花、丁香花还有郁金香。
要说这些花朵要是在室外的情况下，各个都芬芳四溢，可是如果放在卧室的空间话，香味就会成为兴奋剂，闻的时间长了，还会引起头疼。
在这些鲜花其中还有会散发有毒微粒的，如果不小心沾染到了，还会引起皮肤红肿瘙痒，如果是敏感的人还会呕吐、腹痛，对孕妇的危害也是极大的，所以如果你的房间也有此类的鲜花，赶紧将它们搬走吧。
04毛绒玩具
有些人是因为睡眠比较浅，或者是睡觉的时候比较冷，他们习惯在床上放一些毛绒玩具，可以搂着取暖，还能增加一些安全感。
可是毛绒玩具的表面会吸附一些灰尘，甚至滋生很多的螨虫，对待那些有呼吸道疾病的人非常不友好。
还有一些劣质的毛绒玩具，很可能都是三无商品，填充物都是“黑心棉”，甚至含有甲醛。
因此，再喜欢的毛绒玩具都不要搂在被窝里，即便是放在卧室也必须是质量过关的，且要经常清洗！
05镜子
很多人的卧室都有梳妆台，但是梳妆台上的镜子千万不要对着我们睡觉的床。有句民间的俗语就是这样说的，“镜子对床，求医日忙”！
意思就是如果你的镜子正好对着床的位置，可能对居住者的健康不利，导致经常生病，需要频繁求医。
而且晚上睡觉，我们也处于模糊的状态，如果起来上厕所，视线模糊，看到镜子中自己的模样，也容易受到惊吓，难以再次入睡。
总结
晚上的觉睡好了，我们白天才能有精神，才能好好的生活和工作。如果你睡眠出现了问题，不妨看看是不是卧室摆放了这些东西呢？
