现在肝病甚至肝癌的发病率越来越高了，也越来越年轻化！
很多人查出脂肪肝满不在乎，就觉得这年头谁还没个脂肪肝啊！脂肪肝是因为体内肝细胞内脂质积聚过多所导致的，虽说属于一种非常常见的肝脏的病变。但其实脂肪肝一直放任不管慢慢就会转化成这样：轻度脂肪肝→中度脂肪肝→重度脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝癌→肝衰竭→见到马克思。
尽管戒烟戒酒是改善脂肪肝的重要措施，但单靠这两点是远远不够的，还需要从多个方面进行综合治疗，尤其这5件事一定要做到！
1.减少摄入的热
摄入的热量太高，得脂肪肝的几率就会更高一些，但是一点热量都不吃也不太现实，可以适当的摄入热量，比如少食多餐，给肠胃消化不要带来负担；再比如，吃饭先喝汤再吃主食，可以有效地减少食物摄入量。
2.多吃粗粮
如果吃的多，肠胃消化不了，就容易堆积在身体里，从而转化成脂肪，很容易成脂肪肝。还是建议大家多吃粗粮，粗粮含有膳食纤维、碳水化合物，对肠胃消化有好处，还可以促进新陈代谢。比如玉米、红薯、山药等。
3.不要节食
很多有脂肪肝的患者都有一个误区，认为脂肪肝就是要减肥，就要少吃，就要挨饿，其实这些想法是不对的。减肥不一定能够解决掉脂肪肝，甚至不吃早饭，这种减肥方式更是伤肝伤身，反而导致肝功能下降，肝脏的免疫功能减退等，引发肝病加重。
4.及时补充维生素
维生素是人体不可或缺的物质，还能够促进脂肪肝的代谢，保护肝脏细胞。像胡萝卜、西兰花、葵花籽就含有很丰富的维生素。
5.定期体检
一定要按时复查，包括肝功能、血脂水、血糖水平等方面的检查，及时发现问题及时进行调整！
