但凡有毅力的人都可以让自己变得更有型。

这绝对不是一个伪命题。

上海新闻主播臧熹，在其个人社交平台上用亲身实践告诉大众，要瘦要有型只有以下几个秘诀。

臧熹说：整个9月份，他一个月30天跑了21天 ，平均每天10公里左右，总共消耗了近2万大卡。

2万大卡是多少热量？

相当于40包薯条、133个某麦汉堡、133碗馄饨面、166个水饺……

在他的口述中得知，原来燃烧5斤脂肪的热量，只要跑21天就能做到。臧熹说自己一般一有空就会投入跑步中，每次坚持半小时以上，因为这样才更容易掉秤。

其次，并非无休止的跑，就一定会减脂，管住嘴是非常必要的，但更重要的是坚持到底。

如果人迈不开腿，管不住，是绝对不会拥有好身形、好身体的。

臧熹是一个“狠人”，而且是一个持之以恒对自己深入剖析的“狠人”。在旁人、观众看来，这是有多少的自虐心态，但为了出镜画面看上去不那么令人厌恶，唯有解决身形上的困惑。

从这些年，臧熹亮相各档新闻节目以及大型晚会直播，瘦身以后的他的确增添了更浓厚的儒雅气质。虽然年过40岁，到了四十不惑的年纪，但因为上镜效果好，又和油腻大叔的标签没有多少联系。

臧熹也是一个非常幽默的男子，他敢于自嘲自黑，甚至在其个人社交平台晒出一些“陈年旧照”，十年前胖成那个样的黑历史，简直把自黑演绎到一定高度。他笑称：减肥50斤后的变化，相信每个胖子都是潜力股。

有网友看完10年后的对比照，笑称：外形从科长混成了科员。

臧熹对于身材有点“自虐”，其实他还是一个自律的男人。

每年双11购物节，臧熹从不凑热闹。每次电视台同事问他，你今天买了点啥？

他都一本正经告诉他们，“我真的什么都不准备买！”

原来，臧熹自己从没有在“双11”购物的习惯。即使如今新零售发展迅猛，电商、直播带货风生水起，但他依然选择实体店购物。而他的逻辑是“万一穿上不好看，怎么办”。

所有穿搭类都得选线下实体店，但一年也不买一两套衣服。不盲从潮流，不盲目乱消费。所以，对自己狠下心，50斤的“瘦身”都是一切尽在行动中。