卵子质量的高低,直接关系到胚胎质量,而胚胎质量是关系到最终能否成功的关键。
相对来说获得高质量卵子,对于成功更有帮助。那么,我们如何在试管婴儿前就养好卵子呢?除了配合治疗以外,日常我们应该注意做好这几件事:
1、让心情变得舒畅良好的情绪是十分重要的,要知道不良情绪会打乱内分泌系统,对排卵造成障碍。过于强烈的情绪波动或者巨大的精神刺激,会使中枢神经的系统发生改变,影响月经及卵子的质量。
所以在试管婴儿前,一定要学会控制自己的情绪,保持良好的情况,将状态调整好。
2、避开有害环境卵子不喜欢有害环境,因为卵子活力会受到影响,特别是有毒有害的环境可能会发生染色体异常。
因此,备孕试管婴儿期间,女性朋友一定要远离有毒有害的化学物品、强辐射高污染环境、二手烟等。
3、告别不良作息无论出于什么原因,如果以前熬夜的习惯,我们都要适当加以就诊,因为长期熬夜会使女性身体机能失调,影响卵巢功能以及卵子质量。
4、避免过度减肥减肥好像是女性朋友永久的话题,多瘦都不觉得瘦,仍然觉得要减肥,适当减重可以但方法一定要得到。
网上的一些内容我们应该加以辨别,网上流行的“液断”“蛋断”往往都是通过节食的方法来实现减重,未必健康,即便是小某书上已经很火的地中海饮食,也尤其专门的针对人群,不要盲目去追捧。避免对身体健康会造成很严重的影响,还可能导致卵巢早衰。
5、保证饮食均衡在日常的饮食上注意不要暴饮暴食,适当食用豆制品对提高卵子质量是有一定帮助的,另外适当可以食用一些富含维生素的蔬菜水果。
要知道,饮酒会导致内分泌紊乱,妨碍卵子发育和成熟,做试管婴儿的患者至少要提前三个月戒酒,如果平时有喝咖啡尤其是浓咖啡的习惯,也要注意控制。
6、适当运动锻炼女性如果缺乏锻炼,血液循环会下降,新陈代谢降低,卵巢功能和卵子发育自然也会受到影响。
因此,在日常适当的进行有氧运动,如慢跑、快走、自行车、游泳、健身操等,对卵子质量的改善有好处。