活的那么差那么累，是因为你还没学会屏蔽力。

都说屏蔽力是一个人最顶级的能力，事实也确实如此，仔细看看，周围那些过得好的人，真的很少关注外界的声音。白岩松老师说：“外界所有的声音，如果能够影响你，是因为你内心没有自己的主见。”

虽然外界声音很大，但依旧要大大方方做自己。

虽然常常口头说，我们要做自己，不要受周边人们的影响，不要在意他们的看法。可实际上，我们很难做到这一点。

别人不经意的一句话，我们都会放在心里，去比较去琢磨，时间久了就会在自己的心里埋下隐患，终有一天就会爆发了。

就比如，和你的另一半结婚了，你们即将迎来你们的小家庭，那就用心去经营好属于你们自己的家。不要被外在的声音影响到你，每个人都有每个人的生活，你要确定自己想要的是什么并为之去努力奋斗。

外人的看法建议仅仅是站在围城外面去看事，他们只会加大你的情绪和烦恼，不会为你解决实质性问题。有些话能不说就不说，自己的生活还是自己过；有些话听就听了，转身就应该忘记。

我们终其一生，不是为了要满足每一个人。只要你喜欢，每一秒都是豆蔻年华。我们不需要活在他人的言语下 ，外界的声音只是参考， 不喜欢就不要参考阅，不要在闲言碎语中迷失自己，总有人不喜欢你 ，也总会有人喜欢你，所以做自己就好了。

找到你生活中的重点，其他的可以适当忽略，直白一点说就是删繁就简。如果你工作是为了赚钱养活自己，那就别在复杂的同事关系里面浪费情绪；如果你跑步是为了自己身心舒畅，那就别管别人说什么跑那么久也没见你瘦这样的鬼话。明确自己的生活重点，它会变成你生命中的锚。

外界的声音太嘈杂了，听从自己的内心就好啦，永远二十赶朝暮，归来仍然是少年。

你不一定非得是玫瑰，你可以是向日葵，可以是千千万万。虽然外界的声音很大 ，可我依旧希望你勇敢的做自己。做自己， 是这个世界上孤独又勇敢的事情， 但也是很爽！

不要让外界的喧嚣淹没了自己的声音，聆听自己，做出符合自己的决策：以下是一些方法：1️⃣ 心灵写作：

不是为了他人而写，而是为了自己。每天花上10-15分钟，流畅地写下内心的真实感受，不用担心语法和逻辑，只是简单地把思绪转化为文字。这有助于你清晰地看到自己内心的状态。

2️⃣ “未来信”法：- 写一封信给未来的自己，如5年、10年后的你。描述你现在的感受、担忧和梦想。之后，把这封信封存起来，设定一个日期重新阅读它，这可以帮你在未来的某个时刻回顾和理解过去的自己。

3️⃣ 自我对话：- 找一个安静的地方，进行一场心灵上的“对话”。你可以将自己分成两个部分——现在的自己和心灵的自己。提问和回答，如同与另一个自己对话，探索自己的内心深处。

最近很喜欢一句话：每个人都有阴暗的一面，没有什么好奇怪的对不同的人不同的态度，喜欢就交流，不喜欢就陌路不用理解，各有各的路。

每当有人说我人超好的时候，我常常就会想其实并不是我好，而是我付出善意真诚的时候，他们也给予我同样的善意真心，不是我人好，而是他们都很好。性格因人而异，我并不主张盲目的善良，也不接受道德绑架，要有不伤害人的教养，也不缺保护自己的能力。

在100个人口中有100个样子，所以为什么要在乎别人口中的自己呢？

学会与很多声音共处，但不会被左右，尊重所有声音，但只成为自己。