二十四节气的由来

二十四节气之说，起源于黄河流域。远在春秋时，我国古人就将一年分成仲春、仲夏、仲秋和仲冬四个阶段。此后，经过不断改进与完善，到秦汉时期，二十四节气的概念基本确立。公元前104年，由邓平等制定的《太初历》，正式把二十四节气概念订于历法，确定了二十四节气的天文位置。根据太阳在黄道上的位置(黄经)变化和地面气候演变次序，我国古人将全年划分为二十四个段落，每段约隔半月，每一段就是一个节气，全年共有二十四个节气。二十四节气是太阳一年完整的运动情况的表现，所以，节气在现行的公历(阳历)纪元中，日期是基本固定的：上半年在各月份的6日和21日，下半年在各月份的8日和23日，前后不差一两天。为了便于记忆，中国传统文化中有个“二十四节气歌”，短小凝炼，便于记忆，内容如下：“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。每月两节日期定，最多相差一两天。上半年来六、廿一，下半年是八、廿三。”二十四节气反映的情况可分为三类：第一类是反映季节。“二分”“二至”和“四立”是用来表明季节的，即春分、秋分、夏至、冬至、立春、立夏、立秋、立冬。第二类是反映气候特征的。其中，直接反映热量状况的有小暑、大暑、处暑、小寒、大寒；直接反映降水现象的有：雨水、谷雨、小雪、大雪，还有反映其他气候状况的，如白露、寒露、霜降。第三类是反映动植物表象的有小满、芒种、惊蛰、清明。

二十四节气的自然特点

人与自然界是密不可分的统一整体，人的生命活动必然与二十四节气紧密相连。一年二十四节气的更替，都可能引起人的生理和心理机能的变化，影响人体健康。因此，人们应该把握节气的变化规律和特点，以便有针对性地开展养生保健活动。

立春：自然界开始进入春天。“立”是开始的意思，“春”是蠢动，表示万物生气准备生发和升发了。

雨水：春到人间，温风遍吹，天气渐暖，冰冻开解，空气湿润，降水增多，春雨无声地滋润万物。

惊蛰：春雷惊天响，蛰伏的各种冬眠动物苏醒过来并开始活动了。大部分地区进入春耕阶段，播下希望的种子。

春分：春季过了一半，其实是真正的春天正式到来的标志。此时阳光直射赤道上，昼夜长短相等，在适宜的环境下，各种生物进入春季生长阶段。

清明：大地一片天清地明的景象。万物竞相生长，草木发出新枝芽。清明这一天，人们在门框上插挂艾蒿、杨柳条，驱邪防病。

谷雨：雨生百谷的意思。天气渐暖，雨量渐多。“春雨贵似油”，有了春雨，万物欢喜。有雨水滋润大地，此时正是北方农作物播种的好时节。

立夏：夏季的开始。此时气候变得比较温暖，万物生长速度加快，是中国传统文化中“夏长”的开始。小满：“满”指谷物籽粒饱满。这一时期，稻谷、大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒开始饱满，但尚未成熟，所以，这个节气叫“小满”。

芒种：小麦等有芒刺的作物成熟，谷、黍、玉米等秋季作物开始播种。长江中下游地区将进入“梅雨”季节。

夏至：是真正的夏天正式到来的标志。从此，天气开始炎热，万物生长更加旺盛，杂草害虫也迅速滋长。这一天，阳光直射在北回归线上，北半球受光最多，是全年中白天最长、夜晚最短的一天。

小暑：“暑”是炎热之意。此时天气比较炎热，但是还没有达到极点。虽然夏至时北半球受阳光照射时间最长，但由于太阳射来的热力必须首先对地面和大气加温，然后才能把热量储存于大气中，所以，天气从夏至开始有一个不断加热的过程。经过小暑后，热度才会逐渐升高到极点。

大暑：气候酷热达到高峰。此时，正值“中伏”前后，是一年最炎热的时期。在北方，此时属于盛雨季节，喜温、喜湿作物迅速生长。一年之中，此时天地之间阳气最盛。

立秋：秋季的开始。夜间气温开始由热转凉，因为尚在“伏”中，白天气温还相当高，民间有“秋老虎”之说。中部地区早稻收割，晚稻开始移栽。

处暑：“处”是止的意思，表示夏天的暑气到此终止，这是一个气温变化的转折点，夏季炎热天气已经到了尽头，要变凉了。

白露：天气转凉。夜晚，空气中所含的水汽的一部分，凝结为水滴而附着于地面的物体上，形成白色露水，所以，这个节气叫“白露”。

秋分：秋季过了一半，其实是真正的秋天正式到来的标志。同春分一样，此时阳光直射赤道上，地球上南北半球受光相等，昼夜长短相等。北方忙于秋收秋种，对于冬小麦种植的时间，有农谚为“白露早，寒露迟，秋分前后正相宜”。

寒露：此时已届深秋，天气转冷，人们在早晚时段接触到的雾气和露水，与此前的露水相比，很是寒凉。而草木等植物行将枯萎。

霜降：天气渐寒，当地面温度降至摄氏零度或以下时，物体接触的水汽直接结霜附其上，形成霜，所以，这个节气叫“霜降”。

立冬：冬季的开始。农民一年的田间劳作结束，作物收割之后要收藏起来。万物开始了伏藏状态。

小雪：在温度低至摄氏零度以下时，北方地区空气中的水汽会凝成结晶状的小雪花，由空中降落。不过，此时的降雪不多不大，所以叫“小雪”。

大雪：由于天气进一步寒冷，寒风和暖湿气流碰撞加剧，北方地区大雪纷飞，雪势较大，地面积雪较多。所以，这个节气叫“大雪”。

冬至：严冬来临，其实是真正的冬天正式到来的标志。这一天，阳光直射在南回归线上，北半球受光最少，是全年中白天最短、夜晚最长的一天。

小寒：冷气不断积累，逐渐向最寒冷时段过渡。虽然大部分地区相当寒冷，但尚未达到最冷的程度，所以，这个节气叫“小寒”。

大寒：天气酷寒，是一年中最寒冷的日子，寒冷达到了极点，所以，这个节气叫“大寒”。在天地之间，此时阴气最盛。

交节前后的调养要点

《素问·八正神明论》说：“四时者，所以分春秋冬夏之气所在，以时调之也，八正之虚邪而避之勿犯也。”这里所谓的“八正”，又称“八纪”，就是指二十四节气中的立春、立夏、立秋、立冬、春分、夏至、秋分、冬至八个节气，是季节气候变化的转折点。天有所变，人有所应，“八正”时段的气候变化对人体机能有比较特殊的影响。经验告诉人们，一些急病或重症患者，往往在节气日前后发病或死亡。重视交节前后的自我调护，对人们，特别是年老体弱者十分重要，尤须注意下列几点：①节气日前后两三天，要注意保证有充足的睡眠时间，不要熬夜，不要过度劳累，不可劳汗受风。2节气日前后，要保证情绪的稳定，尽量避免情绪激动。③节气日前后，注意饮食适度，不吃过寒、过热及不易消化的食物，保持大便通畅。④节气日前后，要注意增减衣服，谨防外邪侵袭机体。5八正前后，年老体弱的人要特别慎重，可适当服些保健药物(如六味地黄丸、补中益气丸等)。特殊人群的救急药物，应随身携带，以防万一。