在流感高发季，掌握科学有效的应对与预防方法十分关键。流感作为一种极具传染性的急性呼吸道疾病，每年都会在特定时期肆虐，给人们的健康带来不小的威胁。
目前，临床上将流感发病后的48小时，称为“自救黄金48小时”，这短短两天时间，对患者的病情发展起着决定性作用。
对于老人、儿童、孕妇，以及患有慢性基础疾病等高危人群而言，这“黄金48小时”更是性命攸关。一旦感染流感病毒，如果没能在这关键的时间内，及时使用有效的抗病毒药物进行干预，病情很可能迅速恶化。原本或许只是普通的流感症状，却极有可能演变成肺炎，甚至发展为重症白肺，严重威胁生命健康，不仅治疗难度大幅增加，还可能留下难以预估的后遗症。
为了更好地应对流感，建议大家在流感流行季节，家中常备两种有效的抗病毒药物：奥司他韦和玛巴洛沙韦。这两种药物都能有效对抗甲型流感和乙型流感，在缓解流感症状方面，它们的效果基本相当。不过，在降低体内病毒载量上，玛巴洛沙韦更胜一筹，它能更快地抑制病毒在体内的繁殖，缩短病程。
从用药方式上看，这两种药也有所不同。奥司他韦需要每日服用两次，连续服用5天，这就要求患者严格按照医嘱，定时定量服药，以确保药物能持续发挥作用。而玛巴洛沙韦则更为便捷，仅需服用一次，就能在体内持续发挥抗病毒功效，对于那些生活节奏快、难以按时服药的人来说，玛巴洛沙韦无疑是更好的选择。
当我们出现发热、头痛、肌肉酸痛、乏力等流感症状，且通过抗原检测或核酸检测确诊感染流感病毒后，千万不要拖延，务必抓住这“黄金自救48小时”，及时服用抗病毒药物。这样不仅能有效缓解症状，降低并发症的发生风险，还能加快身体的康复速度，真正做到自己做自己健康的主人。
当然，预防流感远比患病后治疗更为重要。在日常生活中，我们可以采取一系列措施来预防流感。首先，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。每年流感季来临前，建议大家前往当地的预防接种点，及时接种流感疫苗，尤其是高危人群，更应积极接种，为自己的健康筑牢第一道防线。其次，保持良好的个人卫生习惯至关重要。勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”认真揉搓双手，确保每个部位都能清洁到位，这样能有效去除手上沾染的病毒，避免经手传播。在流感高发期，尽量避免前往人员密集的场所，如果必须前往，务必佩戴好口罩，口罩能阻挡病毒的传播，降低感染风险。还要注意保持室内空气流通，每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，减少病毒在室内的聚集。此外，均衡饮食、适量运动、充足睡眠也不可或缺。多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，增强身体的免疫力；每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，让身体充满活力；每天保证7 - 8小时的充足睡眠，有助于身体恢复和免疫系统的正常运转。
希望大家都能全面了解流感防治的重要知识，做好防护和应对措施，在流感高发季，守护好自己和家人的健康。如果身边有人还不了解这些，不妨转发提醒，让更多人受益。
