人说过了五十岁，身体就进入“转型期”了，到了这时，身体容易多病，并且人与人之间的寿命差距也会开始显现。
虽然每个人的体质和经历都不同，真并不能说准谁一定长寿，但是多花心思在健康管理上绝对可以大大降低风险，这样不仅能提高生活质量，活得也会更开心。
我54岁，和周围同龄人比我健康又少生病，大概就是因为我明白六件事不做了，身体才这么好吧，这六件事你也应当知道!
负面的人际关系。结识朋友、拥有友情是人生一大乐趣，为朋友两肋插刀、与好友携伴看尽万千景色更是人生一大乐事，但是要明白，朋友不是越多越好，有些人即便是朋友，也可能比敌人更可怕!
身边带着负面情绪的人，对自己良好运势有非常严重的影响，不看他人脸色也不会为一张臭脸而闹心的人不多，而总是因他人情绪而改变自己心情的人不少，这便可能因为一个坏心情就毁了一天的好心情，也有可能因此情绪崩溃甚至闹得鸡飞狗跳不能收场。
我觉得做不到随时随地不看别人的脸色的人尤其应该避开话特别多、总是抱怨诉苦的负面人，他们不仅会潜移默化地影响到你的心态心境，还因为喜欢拉踩引战惹祸而接触太多负面人的行动力。
与其做个随时随地都看别人脸色、身心疲惫无时无刻都患得患失的人，不如做个与自己无关只管好自己心态过快乐日子的自私人。
他们除了影响自己心态、惹祸还可能使生活圈失控还可能危害全家，不如早点断绝关系保护好自己。
错误的自己的思维。习惯不是一朝一夕就形成的，许多时候都是从小形成，到老也改不了。
许多人都觉得坏习惯差习惯更可以改正，但实际上，错误的思维会逐渐融入人的本能当中，有一些巨大的行为改变甚至连生命也可以付出。
如果思维习惯从小就是想着好面子并且只知道索取，不懂付出与回报，那么长大后甚至完全没有意识觉得这样的想法有什么错，养成这样的行为习惯并不是什么奇怪事。
如果从小就总觉得自私才是最好的，那么长大就一定会成为一个只知道考虑自己的人，如果从小总是懒到只求蹭别人，长大之后甚至很有可能成为一个只会向别人索取不懂回报的人。
还有许多坏习惯，认为吃肉就该吃肥肉的人不仅会逐渐吃出内脏疾病，很慢就能慢慢吃成糖尿病等病。
认为饮酒如此美味就能多喝的自以为脑子聪明的人们喝出酒精中毒之后难受不已。
认为偏远地区空气清新就能无忧无虑放松养生的智障们常常会收获遗憾。
世界上愚蠢的事太多太多，不仅包括自身选择，也包括选择别人。我希望你们自己能避免这些愚蠢行为!
饮食科学。其实，许多疾病都是因为吃出来的。
临床证据表明，不可饱和脂肪酸和可饱合脂肪酸对血压和胆固醇值等健康指标影响是相反的，不可饱合脂肪酸可以改善人体机能，提高心血管健康水平，因此应该尽量食用，其中主要来源是植物性油脂，比如葵花籽油、亚麻籽油等植物性植物性油脂。
而可饱合脂肪酸，则主要来源于动物性脂肪和一些油炸食品等等，其影响是升高血压、升高胆固醇，对整体健康有害，所以应该尽量避免食用。
另外，肉类中存在诱发胃肠疾病风险的致癌物质，特别是在烹饪过程中产生致癌物质，所以建议食用易消化高蛋白质来源，比如豆石背类食物和禽类肉食。
适合自己的运动方式。随着年龄增大，运动必须适可而止，没有任何运动方式是保证运动人员不出意外的，因此务必要根据身体状况挑选合适运动方式。
很多人所熟知的瑜伽这种运动形式，其实非常有助于老年人保持健康理想体重，在保持体制体重方面，它的帮助甚至在亚健康状态下还能帮助改善米飯排量，另其保持健康体重。
舒缓体式瑜伽以其柔和的呼吸训练非常适合老年人群体健身。由于方法众多并且比较温和，因此行方法自己肌肉损伤低，促进老年人身体素质的同时对肌肉损伤危险小，还有助于改善情绪保持心态平和。
而别的一些高强度运动则越来越适合年轻人群体了。比如马拉松越野跑等体能消耗巨大的运动形式已经越来越受到年轻人的青睐，而对于老年人来说，这些极限消耗型运动则可能给身体造成伤害导致关节受损等。
所以应该尽量选择适合自己的运动方式来提高身体素质!
及早就医。许多人在遇到身体异常时都很怕恐惧甚至退避三舍，他们觉得上医院就_病，被误诊等等非常可怕，非常害怕这样的事情发生在自己的身上。
这种害怕其实并不是空穴来风，而是因为确实有许多患者经历过这样的不幸，因此他们更加了敬畏医院，有这些心理或者想法是非常正常的，但是一定要时刻记住，你们要把经济安全建立在身体安全基础上!
不要因为恐惧等原因不去医院就医，更不要因为不痛不痒就认为身体没问题忽略症状去吧儿童游乐园游玩。
记住，为了身体安全进行定期检查最重要!
友好地访医早晚有益!
