大家好，我是中医刘家福！老话说，“养肝就是养命”，肝主血，与肾同源，具有代谢、解毒与防御等重要的功能，一旦肝出现了问题，各种疾病也就随之而来了。日常生活中，像是喝酒、抽烟，或是暴饮暴食、熬夜都会对肝脏造成一定的损伤，但是在肝功能受损初期，肝脏是并没有什么不适的症状的，如果肝脏出现了明显的疼痛，那就说明肝脏的损伤是比较严重的了。不过，肝脏受损，会通过身体的一些外部变化，给你发出警告，如果你经常熬夜，烟龄和酒龄又比较长，可以看看身体有没有这“三黑两臭”，如果有，那肝脏多半是有问题了。

三黑指的是脸色黑、眼圈黑、指甲黑。因为肝主血，如果肝血不足，脸部就没有足够的血气来滋养，所以整个人看起来就是没什么血色，同时脸色蜡黄蜡黄的，显得很没有精气神。而肝郁气滞，会影响肝脏的排毒功能，毒排不出去，瘀堵在脸上，时间长了，就会形成色斑。

而眼圈发黑，那是因为肝郁化火，虚火上炎，会熏蒸眼睛，时间长了，眼睛就会感到发干。而肝血不足，眼睛得不到滋润，就会感到瘙痒干涩，严重时甚至会怕光。如果你总是感到眼睛干涩，甚至还能看到红血丝，眼圈一周黑的明显，那就说明是肝脏出了问题。

指甲变黑，是因为在中医看来，“肝主筋”，而人的指甲，就是“筋”的一部分，如果肝脏出现了问题，指甲自然会受到影响。一般来说，正常人的指甲，表面上是十分光滑的，指甲里面的肉透过健康的甲壳显得红润又有光泽。但如果肝脏有了问题，指甲上就会出现黑色的竖线条纹，或者会有边缘发黑，中间发白的情况，摸起来，指甲不够光滑，严重些肉眼都能看到是甲面是凹凸不平的。

两臭，指的是体臭和口臭。如果肝脏承受的负荷太大，像是经常熬夜啊，不让肝休息，这就是在给肝增加负荷，而一旦这个负荷超过肝脏承受的最大限度，出于肝脏自身的保护机制，它会把热量传递给身体的其他部位，这时身体会通过出汗来降低热量，出的汗多，就会产生体臭，而如果腋窝出汗多，还会导致狐臭。另一方面，如果肝脏功能受损，排毒的功能受到影响，大量毒素累积在体内，时间长了，排不出去的毒就会通过口腔挥发出来，这个时候就会有口干、口苦、口臭的情况。

如果说你的身体有这“三黑两臭”的情况，那就说明你该养肝护肝了，平时一定要注意，改善自己的作息和饮食习惯，要早睡、别熬夜、多喝水促进排尿，一日三餐少吃高甜油腻的食物。在做这些基础的同时，建议大家可以喝一些具有养肝功效的茶饮，如果眼干眼涩的话，可以选择决明子茶和菊花茶，如果口臭比较严重也可以选择菊花茶，还可以多喝一些金银花茶，因为菊花和金银花都具有很好的清热解毒功效。

如果大家分辨不出自己是否有以上这些问题，不确定肝脏是否出现了损伤，可以在评论区给我留言。