心脏对于人体而言，是非常重要的，而且其功能也很强大，但即便如此，它也是人体中非常容易受到伤害的部位之一。如果心脏出现了疾病，那么当疾病发作时，人们都会产生难以忍受的心脏疼痛感，若是没有及时采取有效的措施进行干预，那么很有可能在一瞬间失去生命。
一提到心脏病，大多数人都会认为它只是一种单一的疾病，但实际上并非如此，心脏病是多种心脏类疾病的总称。比如在临床上比较多见的冠心病、先天性心脏病、心衰以及心梗等，都在心脏病的范围之内。对于家中有心脏病患者的朋友来说，往往非常明白心脏病的危害，而且一旦心脏病发作，那么其治疗过程也是非常复杂且困难的。
所以，不管我们现下的心脏健康状态是否良好，在日常生活中都应该注重对心脏的呵护，尽量减少被心脏病找上的风险，而近几年来，心脏病的发病人群逐渐趋于年轻化，那么这究竟是为什么呢？在此情况下，我们又应该怎么做呢？实际上，会增加年轻人患心脏病风险的多是这3个不良习惯，只有尽早改掉，才是关键。
1.长期吸烟
烟草对人体健康而言，危害性是非常大的，不论是直接抽烟还是吸入二手烟，都可能增加患心脏病的风险。因为烟草中含有大量的毒害物质，这些物质进入人体后，可能会使血管发生痉挛现象，这不仅会增加患高血压的风险，还会加速血管硬化的进程。
不过很多人可能不理解，为什么二手烟的危害也那么大呢？实际上，与直接抽烟相比，二手烟的危害性会更大，因为对于不抽烟的人来说，吸入的二手烟会对呼吸道产生更强烈的刺激，进而使得全身的血液循环受阻，增加血栓出现的几率。
此外，也有相关临床数据表明，戒烟不仅能在一定程度上降低自身患心脏病的风险，也能更好地呵护身边人的健康。
2.压力过大和过度操劳
如果人体长期过度劳累或者压力过大，那么就会导致身体缺乏足够的休息和调养，而心脏就不可避免地会受到伤害，并增加心梗、猝死等状况的出现几率。
除此之外，若长期压力过大，还可能诱发肥胖，并促使血管中的脂肪类物质大量堆积，在增加血液黏稠度，影响血液循环的同时，还会增加患上一系列心病的风险。
3.经常大量摄入高脂肪食物
如果人体长期并且大量摄入脂肪含量较高的食物，那么身体内的血脂代谢就很容易出现紊乱，此时，身体中的胆固醇水平就会逐渐上升，并加速动脉血管的硬化进程，而患者出现心脏疾病的几率，也会大大提高。
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