2025年2月13日播出的《怎敌她千娇百媚》中，林允饰演的罗娘子与以往的娇弱女子形象不同，她所诠释的，是一种源自内心深处的、气血充盈的生命之美。
在外貌上她顶着一头发乌黑、浓密、柔顺的秀发，眼睛清澈而有有神，皮肤紧致、白里透红，而从内在她传递了一种积极向上、坚韧不拔的生活态度。
这种充满生机的女性的美丽与魅力，更吸引人。
那么，我们普通人想要补气血把自己变得更加精力充沛与旺盛，可以从以下几个方面入手：
1.饮食调理，而饮食又分为以下3大类
首先通过补血食物进补充血气，补血食物中，红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻、红豆、猪肝、菠菜等都含有大量助于补血的铁和维生素。
其次得通过补气食物进补，而黄芪、党参、山药、莲子、糯米、蜂蜜等都有着补气的功效。
第三均衡饮食，适量吃肉类食物，也要吃些新鲜蔬菜、水果，保持饮食均衡，避免过度油腻和辛辣。
2.生活习惯
充足睡眠最重要，很多病痛都是从熬夜开始的。每天要保证7-8个小时的优质睡眠，休息好才有助于身体恢复和气血生成。
生命在于运动，适当的运动可以增强一个人的体质，最常见的动运有：瑜伽、太极、散步等这些运动既不晚过度还可以促进血液循环，增强体质。
避免过度劳累，一个人过度劳累会消耗气血，所以当自己的工作超出了自己身体的负荷时要立即喊停，这个世界不会因为没了你就停止转动。一定要注意劳逸结合。
3.中医调理
我国的中医医术博大精深，当靠休息和日常不能解决问题的时候就需要进行中药调理。可以找医术高明的中医先生帮开助长血气的方子，自己也可以自学如何补血根据自己的体质选择适合的中药进行调理，如四物汤、八珍汤等。
还有比较见效果的针灸推拿法，通过针灸、推拿等方式疏通经络，促进气血运行。
4.心态调整
乐观治百病。积极乐观的心态有助于气血顺畅，避免情绪波动过大可以让人每天轻松坦然。
生活中不可避免出现压力，遇到困境时需要学会减压放松学会放松，避免长期处于高压状态。
5.其他建议
每晚用温水泡脚，加入艾草、生姜等，可以促进血液循环。
经常按摩足三里、三阴交等穴位，有助于补气血。
补气血一般可以按关元穴、足三里穴、三阴交穴、气海穴、膈俞穴等穴位，如果自己拿捏不准时需要配合正规医生操作。
补气血是一个长期的过程，需要从饮食、生活习惯、心态等多方面综合调理。
如果有严重的气血不足症状，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。
我是夏夏，大家如果有什么更好的补血气的方法、方子都可以留言讨论。
